どうも、Katsutoshiiiです！！
12月に入って仕事が忙しく
バタバタしております・・・
昨日の朝は久しぶりの
雨だったので
走る気分になれず
仕事終わりにジムいって
トレミで５ｋｍ程走りました
トレミではあまり
長い時間は走らず
５ｋｍ程度をキロ４切るぐらいの
スピードで走るようにしています！
今日の朝はいつも通り
６時前に起きて
６時から６０分ほど
jogしてきました！！
張りを感じたので
明日はランオフにしようと思います！
僕は身体がめちゃくちゃ固いんですが
これは現役の頃もそうでした
今月は嫌いな柔軟体操をして
身体を柔らかくする事を意識しています
やっぱり、ポイント練習する上では
可動域や柔軟性は重要になってきますので
やりたくなくても、やっといた方が
怪我の予防にもなりますしねぇ
なんとか続けよ・・・
【12月4日（火）,5日（水）ラントレ】
〇４日（火） トレミ5km(av355)
〇５日（水）60分jog(av534)
◎月間走行距離 ５２ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６２ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！
