Stay Gold・鍼灸整復一花院・ 若杉昌司

鍼灸整復を生業として、食べること・歩くこと・生きることを大事にしている自由人

第2回旭しょうぶ大学OB会「パワーウォーキング講習会」

2019-05-24 10:29:45 | パワーウォーキング
座学では
「理想の運動時心拍数」
「理想の歩幅」
「理想の速度」について
お話をさせていただきました。

実践では
「肩関節・股関節」を連動させた
「コーディネーション・トレーニング」を
行いました。
そして最後に
「パワーウォーキング」・・・♪

お互いに楽しい時間を共有できたことに
心から感謝申し上げます。
本当にありがとうございました。
今後ともよろしくお願いします。


今日の活動場所。1時間前に到着して・・・♪
その場の雰囲気に馴染むと・・・♪
お互いに楽しい時間を共有できるようになる・・・♪俺流・・・♪(笑)

板書・・・♪理想の運動時心拍数・・・♪理想の歩幅・・・♪

追加で・・・♪理想の速度・・・♪

Hartwig Gauder
Power Walking Association
Instructor 若杉昌司


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