3時半起床
来週レースで使用するトライスーツをチョイス
初使用で山岳らいど4時間コースは無謀かと思いましたが、アソスでも股ずれ起きるぐらいだからね
まあ大丈夫でしょ
4時20分過ぎに自走で新宿へ
改札口まで着て携帯を置いてきたコトに気付く!
…給水用に1000円札一枚だけ持っていたので…それで往復の運賃は何とかなる
ということでそのままGO!
始発輪行で高尾まで
金曜日の午後は学校附属の施術所で研修&施術ですが
今日はお盆休み
本来ならガッツリライドしてもいいのですが、流石にテーパー期ですからね
短時間で集中して乗ることに
それに日曜日は医学会参加の予定でライドは無理なので
おそらく今日がレース前最後の山岳ライドとなるだろう
珠洲ではバイクで名所となる大谷峠を2本登ることになる
最大勾配16%の激坂
…と言ってもペース配分を間違えなければ登った分、下りもあるので
逆に平地ではパワーがない自分にとっては登りは貯金を作れる場所でもあるので有効活用したいところ
Z2 4:04:31 106.02㎞ 216.7TSS 2032.1KJ 雛鶴ライド(奥牧野バス停~新雛鶴トンネル2set)
今日は少し珠洲を意識して走ってみることに
正直今の身体の戻りでは、一昨年どころか昨年のタイムも更新することは難しいだろう
ここはパフォーマンス云々ではなく
レースを楽しむことと、レース感を取り戻すこと
そして、
今の課題を確認すること
これが出来れば今年はOK
このレース後から来年のレースに向けての再始動するつもり
最初の大垂水はギアとケイデンスで丁度イイあたりを見つけて
心拍上げすぎず回せるように
後でチェックしてところ
今日一番良かったのが、この往路大垂水の登りだったらしい…(^_^;
昨日のランポイント練のダメージは無いと言ったらウソになるが
バイクではそれほど影響はなかったと思う
下って相模湖、神奈川カントリーのアップダウン経て奥牧野バス停へ
携帯忘れ…ということでPhotoもなく
2本サクッと
それなりに集中し
ギア、ポジション、ケイデンス、ダンシングなど
イイ感じで織り交ぜて走れた感じ
お!レース前にイイ感じで動けたのでは(^o^)
…と思っていたのですが
後でタイムを確認すると…まさかの39分台
ううん
まあ、イメージ的には良かったからいいかな
11時前の高尾からの特急で輪行出来て
12時前には新宿到着
都心の方が風強いんじゃない…ってくらい強風
ココまで着て落車してウェア破れるとか絶対避けたいので慎重に
(※ウェアについてのインプレはこちら)
帰宅後
豆乳&プロテインで捕球
その後、
YOMEからBDプレゼントで貰った
HOKA ONE ONEの「MACH(マッハ)」
の靴紐調整
以前、試着させてもらい
その履き心地に大いに感心有り!
だったので、とても楽しみにしていました
C2 ブリックラン(皇居Jog1周+α) 44:29、10.26㎞
今日はお試しで10㎞
以前、試着させてもらった時も思いましたが
非常にユニークなシューズです
着地の衝撃を上手く吸収
この程良い吸収加減が絶妙なのです
今までも固いソールや、厚みのあるソール、Onのようなクッション性のあるソールなど
いろいろ履いてきました
どれにも似ていない感触
着地で沈みこむことなくヒールカップがしっかりとブレを受け止め
そのまま地面反力を上手く推進力に変えてくれる…感じ
以前、Onを履いていた時は
クッション性を生かすべく”貯める”走りをしようとし
結果、接地時間が長くなり、ピッチ、ストライドとも落ちてしまった経験がある
MACHは”貯め”は必要なく
楽に身体の真下着地してそのまますぐに次のモーションへ入れる感じがした
初10㎞でしたが
あまりに気持ち良くてもっと走ってみたくなりました
…が今朝の疲労具合から見て
今日は腹八分目で終了
明日、20㎞走で再びHACHで走ってみよう
もう少し走ってみないと…だけど、このままイイ感触が続くようなら
来週の珠洲でも使ってみようかな