責任感が強いあなたへの
ズボラ手帳術
こんにちは。
手帳ライフコーディネーター
道田一菜です。
今日20日はなんの日？
かずなさんダイエット
報告日です！
8月のブログで
パーティーにむけて◯◯㎏になる！
と宣言しました。
結果
約2㎏減量！
１㎏
目標に届かず。
でした。
パーティーまであと４日。
もうちょいがんばります！
まあ１ヶ月弱の結果なら上々かとは思います。
やったことは
・間食を控える
夕食後のおやつタイムをなるべくやめる。
絶対やめる！にするとしんどい。
・玄米に変える
まとめて炊いて冷凍しておきました。
少なくても満足感があり
何より美味しいし
プチプチ食感がたまらない。
私の食べ過ぎ原因のひとつは
炊きたての白米。
玄米にして簡単に暴食ストップ。
・野菜のおかずは無制限
「食べてもいい」ところを残しておく。
幸い野菜のお総菜があればご機嫌なので
満腹満足はお野菜で。
豚汁の具だけおかわり、みたいな。
・バタートーストをやめた
素トースト
なかなかいける。
工夫したのはそれくらい。
無理をしないのが一番の勝因かと思います。
そして思ったんです。
ダイエットもアヒムサのひとつかと。
「太ってる私はダメ！だからやせる！」は
アヒムサとは言えないと思う。
自分にダメ出ししてる時点で
愛がない。
私の場合は
「マズイ…」ですね。
制服がキツイ。
服がキツイ。
からだが重い。
パーティーの服着られない。
そして悪習慣が生み出した結果というのも
わかってる。
ホントは
スッキリ制服着たいし
パーティーのお洋服も着こなしたい。
軽く動きたい。
だから
自分の体を気づかって
新しい習慣を取り入れる。
この「気づかう」が
アヒムサなんだと思う。
今回目標値には届きませんでしたが
まあまあええ感じ❤️と思うことができました。
そしてメイクとかスキンケアも同じ。
最近鏡をしっかり見て
ビビりました。
この
シワよっ！
ローションもクリームも
ばばばっ！とつけて終わってました。
大反省。
ここ最近は
ローションつけて馴染むまで放置
美容液つけて馴染むまで放置
夜はクリームも。
目の際まで細かいところもしっかりつけるようにしたところ
お肌ふっくら
そして白い。
ダイエットもスキンケアも
アヒムサなんだなーとしみじみ思います。
ちょうどタイムリーに
手帳ライフコーディネーター
むねかたようこさんが
「メイクはアヒムサ」と
ブログを書いておられます。
パーティーでは
もう少しスッキリ
お肌はふっくらの私で
皆様をお待ちしております。
ダイエットもスキンケアもメイクも
自分を大事にすることですよ！
後悔しているのは
どうして私は体重MAXのときに
プロフィール写真を撮ってもらったのだろう。
顔パツパツやん。
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