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物が多いほど「選択肢や考え事」が増大

■空朴さん
物に多く囲まれていると、なんとなく豊かで満たされた生活を送っているような気になります。ですが、実際それは「物に支配」されている状態。つまり、時間や気持ちを物に奪われ、縛られている不自由な状態ともいえるのです。

例えば、たくさん服を持っていると、今日着るものを選ぶのに時間がかかります。何を捨てるかという悩みも出てくるでしょう。こうした選択を毎日何度も迫られると、頭の中がモヤモヤし、心の平静が失われていくのです。

私は、「自分で思い出せるくらい」が、物の適量だと思っています。それ以外を処分してみると、いかに自分が物に縛られていたのかに気づくことでしょう。
家の中をスッキリさせると、そこが「安らげる場所」に変わります。心が静かでいられれば、イライラすることも少なくなるはずです。

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片づけなきゃという「罪悪感」も心の負担に

■筆子さん
空間に物があふれていると、単純に、目に入る情報量が多くなります。そのとき、自分にとって必要なもの以外の情報は、言い換えるならノイズ＝雑音。何かをしなければならないのに、常に雑音が入ってくる状況では、気が散ってしまい、集中するのは困難です。だから、物が多い空間で過ごしていると、人はイライラして落ち着かなくなるのでしょう。

また、散らかっていると「片づけなければ」という罪悪感にさいなまれます。やるべきことが完了していない居心地の悪さは心の重荷になるので、ちょっとしたことでイライラしがちになるのです。

さらに家事がスムーズに進まなかったり、欲しいときに欲しいものがサッと取り出せなかったり……。こうした生活のプチストレスも、実は物が多いことが原因！物を減らすことで、家も心もスッキリするはずですよ。

物が増えるのは「不安の表れ」

■安藤俊介さん
物が増える理由、その1つに「不安」があります。「これがもし壊れたら」「同じものが品切れで、手に入らなくなったら」……。そんな不安から、物を増やさずにはいられなくなります。心配性の人の家ほど物が多く、散らかっている傾向があるんですよ。

そしてイライラするのは、不安から引き起こされることが多いもの。心がコップだとします。不安などのネガティブ感情でコップがいっぱいになっているところに、自分の意思に反することが起こる……。すると感情がイライラや怒りとなり、あふれ出してしまうのです。つまり物が多い人＝不安が多い人＝イライラしやすい人といえます。

物を手放すという行動は、自分がいかに不安だったのかを見つめることになり、その不安を1つずつ手放すことにつながります。すると不安からくるイライラが消え、心が安定しますよ。
https://bit.ly/2ZR01uy

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