CITTA手帳で未来の私を約束し
ワクワクをファッションで手に入れる
稲岡恵です
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実は2年前から
姿勢・ウォーキング教室なるものに通っています
約３年前
姿勢もスタイルも歩き方も
抜群に美しい
きよこ先生に出会いました
反り腰になりながら
腰を前に突き出して立っています
首が前に出てて猫背、XO脚、
肩こり・頭痛で頭痛薬が手放せない
姿勢も体質も改善したくて悩んでいました
きよこ先生の姿勢と歩き方は美しくて、
とっても素敵✨
そんなきよこ先生も以前は肩凝り頭痛に悩まされて、月に何度も頭痛薬を飲んでいたそう
このユルクウォークを習得されてから
肩凝り頭痛がすっかりなくなったって
私もきよこ先生みたいに
肩凝り頭痛から解放されたい！！
姿勢も歩き方も
きよこ先生みたいに美しくなりたい
（スタイルそのものは変えられないけどね）
とにかく、肩こり・頭痛から解放されて
頭痛薬（バファリン）を手放したかったんです
姿勢と歩き方を変えたら、
肩凝り頭痛だけでなく
XO脚も改善されると聞いたら
そりゃもう通うしかないでしょ
それにね、
正しい姿勢・正しい歩き方になると
結構な距離歩いても疲れない
うわ
私、すごく疲れやすい
歩き方に癖があることもわかってる
わかってるけど、
どこをどうしたらいいかは わからない
それと
人の頭は５キロもあって
スマホ生活の現代人は
重い頭を下に向けたまま
長時間同じ姿勢でいる
細い首がその重い頭を支えてるから
肩も首のガチガチになります
身体をいかに緩めるか
その日だけでなく、
いかに普段からセルフメンテナンスするか
それを月一回くらいのペースで
２年教わってきました
え？こんなことで緩むの？
これだけ？
って思うような動きをたくさんします
こんなんで効くの？
もっと強く大きくやらなくていいの？
と思うんですが、それでいいんです
体を緩めるって
正しいフォームで揺らし
力を抜いた動きで十分
筋膜リリース
聞いたことありません？
骨の周りにピタッと張り付いてる筋肉を
緩めて剥がしていく
深い呼吸と共に
言われたポーズを取るだけで緩んでくるんです
仕事で重いカバンを持ち、歩き回り
１日に何度もスマホを見ている私。
すぐにカチカチのガッチガチになるわけです
そこでゴッドハンドが
緩めながら、正しい位置に戻してくれる
きよこ先生は、触ったらどこが悪いかわかるし
自分ではできないマッサージを惜しみなくしてくれる
それがもう絶妙なので
これを味わいたくて通ってる
といっても良いくらい
きよこ先生は、
接骨院・整体師が学ぶところで、
骨や筋肉のことをしっかり学んでるので
歩き方、立ち方、どこがどう痛いかを見て聞いただけで、その人のどこを緩めたらいいかわかるんです
ところで、
「姿勢を正して立つ」といえば
どんな姿勢で立ってます？
胸を張って、
反り腰になっている方はいませんか？
私、まさしくこれでした
胸を張って立つ＝姿勢がいい
と思っていました
が、
これ間違いなんですって
腰を痛める立ち方なんですって
ハイ
たまに腰痛あります
何度も言われて
何度も正しい立ち方を教わるけど
悪い姿勢の癖は
そう簡単には治らない
その悪い癖を一つ一つ改善していく
身体に覚えこませるしかないのです
毎月通っていますが、
４８年間の癖は、なかなか取れません
しつこいわ〜(笑)
今日もメンテナンスをしてもらい
家で出来る新しい軽い運動も教えてもらいました
身体は資本
仕事を頑張るために
ワクワクを叶えるために
楽しい旅行に行くために
大好きな服を綺麗に着こなすために
正しい姿勢と健康な身体作りを
マスターしたいものです
この１年で
私は姿勢と体質改善とダイエットを成功させて
究極の一着に身を包みたいなって思っています
ダイエットも2ヶ月で3キロ✨
この調子で頑張ります
綺麗な姿勢と健康な身体を作る事もまたアヒムサですよね
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