なかなか膝の方はいい感じです。
気合入れて走っても、以前のような走れなくなるような痛みは生じなくなりました。驚くべきなんちゃって大転子ランニング（正しい大転子ランニングかわからないので、”なんちゃって”つけています。）。
膝も回復傾向にあるので、今後はタイムアップ・怪我防止のために、体をランナー向けに改良していく必要があると感じております。その改良にあたっては、体重にだけ目を向けるのではなく、BMIや体脂肪率もチェックしていきたいと思います。
昨日のラン
昨日は、3ｋｍ一生懸命走って、あと適当です。
今は何も考えずに走っていますが、トレーニング方法を研究して、合理的なトレーニングをせんといかんな～と思っています。
体重
体脂肪率
BMI
まとめ
当面は、昨日の記事でも書きましたが、体重65ｋｇ、体脂肪率16％を目標にしたいと思います。そして、そのためにどのようなトレーニングを行うべきか研究していきたいと思います。
20190613現在
体重 69.3ｋｇ
体脂肪率 22.6％
（データーは10日毎に比較していきたいと思います。）
