こんにちは！ しばた鍼灸院の柴田です。
８月２３日から処暑に入ります。
日中は相変わらず暑いですが、朝方は少し寒く感じます。
田舎暮らしで窓を開けて寝ている人は、冷やし過ぎに注意しましょう。
夏バテ気味の体には
夏バテや疲れにより食欲が下がる・胃腸の調子が悪い人は、手足のツボにお灸をして体調を整えましょう。
手のお灸は大腸の経絡にある合谷のツボ。
場所は手の甲の親指と人差し指の間で、人差し指側の骨沿いの圧痛点です。
足のお灸は胃の経絡にある足三里のツボ。
場所は膝の皿から指４本分くらい下で、脛（ すね ）の骨の外側の筋にある圧痛点です。
合谷・足三里の組み合わせは胃腸を整え体力を補うために使われる事が多いツボです。
お灸は「 せんねん灸 」がおすすめです。
詳しくはせんねん灸のHPに書いてあります。
↓
ネットや薬局で他のお灸も購入できますので使い比べるのも良いと思います。
お灸が初めての人はソフトかレギュラーが熱すぎないので良いでしょう。
回数は３回で熱い・痛いと感じたら外します。
我慢しすぎて低温火傷しないように注意しましょう。
自分の体調の変化を自分で調整できるようになれると良いですね。
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