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フェイクスイーツで
自分時間をHappyに過ごしてほしい
日頃バタバタと時間に追い立てられる忙しさから
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心の緊張状態からの解放される時間を♪
フェイクスイーツ作家・講師の きだいくよです
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高い成果を上げる人に
睡眠不足の人はいない!
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まだ、読み始めて間もないですが、
ちょっと私の中で「へ~」っと
勉強になったことがあったので
ここで、シェアしますね。
それは、
人は、起床してから4時間後が、
1日の内で最も頭が良い時間帯らしくて
(知ってました??)
この時に、頭がぼーっとしているか
スッキリしているかで、
「睡眠の質」が良いか、悪いかが
わかるというのです。
当然、睡眠の質が上がれば、
パフォーマンスは、上がってくるので、
いい結果につながる!
という事で、
まず、この睡眠の質の向上!に重きを置いて
自分の自由時間を増やせるように
日々頑張っていこうかなと
思ってます。
この、睡眠の質を上げる方法が
いくつかあるんですが、
長くなりそうなので、
また次回にさせて下さい。
そこが知りたいねん!って思った あなた
また お手紙しますね
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