㊗️同世代のジム友が増えました😁
先週勇気を出してコーヒーにさそい、
初めてジムあとに
コーヒー☕️ランチしました。
エクササイズの会話が弾むのは
やる気に繋がるし、楽しい。
2時間のエクササイズ後のヘルシーランチ。
ランニングや、
サーフィンされてたり、
ケトダイエット頑張っていたりと
見習うことが沢山。
まだまだ私もやらねばなるまいよ。
ああ、またリフォーマー熱が再発。
今通ってるジムには
リフォーマーマシンはないのですが、
似た動きをできるので代用してはいますが、
やっぱりキャデラックやチェアも使いたい。
丁寧に動く。
意識して動く。
バランスよく動く。
無理せず動く。
体の声にきづく。
ピラティス奥深し。
コロナ前に筋トレばかりに偏り
硬さを感じていた背筋と腸腰筋。
スクワットの割に
ちゃんとストレッチケアしてなかった
コロナ期間中にピラティス兼ストレッチ
やりだしてから改善しました。
バランス良い継続大事と再確認。
そんなこんなエクササイズ話だけで
でというまに2時間の会話成立。
好きな事があう方に出会えて
モチベーションと刺激をいただいた日でした。
私もまだまだがんばらねば。
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