ヒーリングストーンのHARUです
昨日千葉で雪が大粒で降りました。
連日寒いなーと思う本日午前中。（笑）
来週はずいぶん暖かくなる日が増えるようですよー
急に暖かくなると体調の変化が出てきますから
体調管理してみてくださいね
温度変化が大きいと体調だけでなく
自律神経なども変化が出るので
皆さんもゆっくり過ごしてみてくださいね
春先のような
暖かさを空気感で感じると
心も柔らかくなるような
扉が開くような気がしますよね
反対に寒くなると扉もパタンとしまるような感じがするので
その緩む、閉まるが度々続くこの季節は
自身の心の場所が分からない
自分の気持ちがよくわからないなー
という自分軸が見えずらくなるとき。
自分が 今ここにいる という
グラウディングがとっても大事です
グラウディングっていうと
なんだか難しい。
よくわからない
という方も多いと思うのですが
とってもおすすめなのが
トイレ。
トイレってかなり現実感満載じゃないですか
それだけの意味ではないのですが、
座ってる時って
足も地面についてるし、
おしりも座っている。
そういう時に深呼吸を数回するだけで
氣があがっているのが下がってきます。
気持ちを整えるときには
トイレで座ってみるだけでもいいと思います
烏枢沙摩明王（うすさまみょうおう）様もいらっしゃるので
是非素敵なトイレタイムをつくってみるのもおすすめです
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