ニセコクラシックに向けてロングのトレーニングをということで、雛鶴峠方面へ。スーパーヴァームを出発前に飲み、ヴァームウォーターをボトルに入れ出発。
朝9時に出発し、多摩川沿いを走り、聖蹟桜ヶ丘を超え、まずは大垂水峠を登る。シッティングでそこそこペースで。
相模湖駅近くのセブンイレブンで、水の補給とポカリスエット、バナナ、ブラックサンダーアイスの補給。
藤野を通り、雛鶴峠に向かいアップダウン。短い急坂が繰り返され、ちょっとした難コース。ギア選びやダンシング織り交ぜの練習になる。
雛鶴峠の途中で、充電をミスっていたサイコンの電源が落ち、以降はApple Watchで心拍とGPSでStravaのログを取る。
雛鶴峠を超え、山梨県は都留市に入り、長ーい下り。下り切ったところにセブンイレブンがあるのだけど、後から考えればそこで補給しておけば良かった。
道坂隧道に向けて、長い登り。しかも結構急坂がある。
遂に、という程でもないけどハンガーノック。ヴァームのおかげか、だいぶ補給を抑えてこれたものの力尽きた。坂道の途中と登り切ったところでツールボトルに入れてきたジェルを摂取。これがなければやばかった。
道坂隧道を過ぎるとワインディングのくだり道を経て、道志道へ。
やたらオートバイが多い中、橋本方面に向けて走る。ルノー・カングーも多いが、たぶん山中湖あたりでカングージャンボリーやっていたな。大渡の湧き水で水を補給し、スティックで持ってきたヴァームウォーターを作る。
それでもまだお腹は減っており、コンビニに寄るかと思ったけど、久しぶりにゼブラカフェに行くかと思いつき、空腹を凌ぎながら走る。
久しぶりのゼブラカフェだが、結構お客さんが入っており、カフェ勉強してる人も。どうやってきたのかな。
甘めのパン二個とコーヒーを食べ、人心地。かなりの空腹だったこともあり、めちゃくちゃうまい、生き返る。
橋本、尾根幹、多摩川沿いとしっかり走れるよう回復し帰宅。帰って、シャワー、BCAA、オイルマッサージで回復を図る。
だいたい走行距離170km、獲得標高2,700mのなかなかのライドになった。今月はどんどん乗り込まないとなと。それにしても、補給をこれだけ控えて走れたのはヴァームのおかげかなと思う。走った先で、美味しいものをもっと食べても良いかと思うが。
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