おはようございます
ブログにお立ち寄りいただきありがとうございます
昨日、‘’足のパワーをつけるお手入れ‘’についてご紹介させていただきました
‘’足のパワーをつけるお手入れ‘’と一緒に
足の裏にボールを当てるお手入れを組み合わせるとイイですよ
私の母(７４才)は、骨粗しょう症で背骨が変形しており
カラダの軸を整えることがデキない為に、カラダのあちこちが痛いそうなんですが．．．
自分の意思で、‘’足のパワーをつけるお手入れだけ‘’は毎日しているんです
理由を聞いてみると．．．
『 背中や腰が伸びて 気持ちがイイから♡♡♡ 』
と言っています
骨に問題がなく
ある程度の筋肉があれば…そこまで違いがわからないかもしれません
不安定な丸いボールの上に立とうとするだけで．．．
カラダの軸が整い、縮んでいた筋肉が伸びます！！
(テクニック要らずです)
カラダの軸を整えるという目的ではないのに．．．整ってしまう
というのが、このお手入れの特徴です
(カラダの機能どうりに使うだけです♡)
ご自身が感じている正しい姿勢と、カラダの軸が整った姿勢にはズレがあるんです！！
その為にカラダに痛みや不調がでるのだと…身をもって体験してきました
何度もこの写真で、いろんなことをご紹介しています．．．
今回は、↑について感じていただけたらと思います
教室に来ていただいて３回目の頃の写真です。姿勢を整えて立ってもらっています
(正しく立とうと力んでいらっしゃいますね)
スグあと、片足だけボールの上に立っていただいています
(ボールの上に立つことで精一杯です)
１枚目の写真が、ご自身が感じている正しい姿勢
２枚目の写真が、カラダの軸が整った姿勢
です
この写真を見て、どのように感じますか
カラダの軸が整うと．．．
カラダの中心にスーっと吸い寄せられたように…力まなくとも形を変えてくれます
(体幹部は、傘を閉じた時のようにキューっと細くなっていらっしゃいますよね)
正しい姿勢をするのではなく．．．
カラダの軸を整える・カラダの軸をつなげることが大切なんです☆
まずは、カラダの軸をつなげる練習にもなる お腹のお手入れ がおススメです
明日からは、お腹のお手入れをご紹介します！！
(足のことをご紹介するにも…お腹が使えることが必要なんです)
いつまでも自分の足で歩き、自分の人生を生ききる！！
痛いところ、苦しいところなく楽すく過ごすお手伝いがしたい．．．
と、毎日ブログを更新しています♡♡♡
少しずつ書いていきますのでよろしくお願いいたしします
