おはようございます
ブログにお立ち寄りいただきありがとうございます
お腹のお手入れに関するご質問いただきました♡
使用するボールについて
ソフトボール３号です
(１号、２号、３号とあって、数字が大きいほどボールの大きさが大きくなります)
おそらく硬いボールのみで、野球ボールのように軟式ボールはないと思います
(知識不足でスミマセン
)
体型は様々ですが、骨格はほぼ同じです
大人の体重５５キロ以上の方は
ソフトボール３号より小さいボールや柔らかいボールだと大腰筋を感じれないと思います
(お客様と試行錯誤した結果です)
基本的に
カラダの大きな部位は大きく固めのボール
カラダの小さな部位は小さなボール
を使用します
私は
ゴルフボール・準硬式野球ボール・ソフトボール１号・ソフトボール３号を使い分けています
最初は
野球ボール(その方の状態に応じて軟式、硬式)・ソフトボール３号の２つだけあれば十分です
【参考記事】
私が、ボールでのお手入れにハマるきっかけは‘’お腹のお手入れ‘’でしたが．．．
腰痛に苦しんでいない方には、お腹⁈ と思うことでしょう．．．
当ブログで、何度もご紹介してきた
・カラダの軸
・カラダの中から動かす
には、お腹が使えるのは必須です
例えば
足の裏が柔らかくなり、足の指がひらき
足のパワーもついた
それでOKでしょうか？
歩くという基本の動きをする時、最初に前足を上げます
これを毎回、足のつけ根と太ももの前の筋肉でのみ行ったとします
使い過ぎの筋肉は柔軟性を失い …カラダは前傾姿勢になります 
重い頭を前傾姿勢で支えると．．．いろんな障害でてきます
カラダの表面の筋肉はスグに疲労しますが．．．
カラダの中の筋肉はいくら動いても疲れ知らずなんです！！
カラダのお手入れが進むと．．．
最初は、同じ動作でも多く筋肉を動かすことがデキるようになるので‘’疲れる‘’と話されます
更にお手入れが進むと．．．
お手いれが、楽に感じる日、しんどい日の差が出てくるようです
調子が悪いと、カラダの表面で動かそうとするんです
(スポーツ選手が調子が悪い時に、動きを頭で考えて行う．．．そんな感じです)
疲れ知らずで、楽にカラダを動かすために．．．
お腹のお手入れは必要なんです
それでも．．．
お腹が使えるようになるまで、何のことだか
と思われるかもしれませんね
それでも．．．
やってみてください☆
何もせず
ただじっとして接骨院で治療していただいているより
デキることを自分でするのが…私の好みなんです！！
自分のやってきたことで
痛いところ、苦しいところなく楽しく過ごすお手伝いがしたい．．．
と、毎日ブログを更新しています♡♡♡
‘’お腹のお手入れ‘’はコチラ 
お腹のお手入れの動画はコチラ
少しずつ書いていきますのでよろしくお願いいたしします
