本当に伝わる感謝のチカラ　☆日曜の夜は瞑想の時間です。

みなさん、今日も機嫌よく過ごせましたか？

言霊、なんていう言葉のおかげか、「ありがとう」などの感謝の言葉を口にし続ければ人生が好転するとか、運が良くなるという人もいますが、それは違います。

格闘技などの試合の後、選手がリング上でマイクを使って挨拶をすることがありますよね？

その時に、応援してくれたファンや相手選手に対して感謝を述べますが、それが感動するのは『選手の内側に沸き起こる』ファンや相手選手への感謝に相当する『情報』が発現したからです。

その発現した情報が、「ありがとうございました」「みなさまのおかげです」という言葉に乗ると、相手の心を揺さぶりますが、

もしその情報がなければ、お菓子の入っていない空箱を相手に渡すようなものです。

言葉はある意味、

相手に気持ちを渡すための『空き箱』なんですね。

こういう考え方をするなら、言霊というのは言葉という箱に言葉の指す思いが一致している状態と言えないですか？

余談ですが、日本の文化には感謝の気持ちが自然と湧き上がって、他人への奉仕の大切さを教える仕組みがあるんですよ。

それは、ある伝統仏教のお寺で行われているのですが、どこかを明かすとお寺にご迷惑がかかるので申し訳ないですがお教えできません。

しかし、そこで施しを受けると、日本の庶民生活にも根ざしていた、本当の意味でのご縁を知ることができ、物事の価値をお金で判断している自分の心が小さく感じます。

そして、

相手を思うには心を大きく育てることが大切だと知るんです。

お寺で、どうしてそんなことが体験できるのか？

それはきっと、そこで生活するお坊さんたちから、本当のご縁や奉仕の情報がわたしたちに伝播するからなんでしょうね。

さて、今夜もみんなで瞑想しましょう。

もし経験がない人がいても大丈夫、

アドバイスを読んでマイペースでやれば誰でもできます。

まず、姿勢は座禅のような座った姿勢で行ってもいいですし、

寝る前であれば布団に寝転んで行っても構いません。

目は半眼でもいいですが、しっかりと瞑っていてもいいです。

しっかりと瞑ったままというのは半眼よりも以外と難しいかもしれません。

本当にリラックスすると、まぶたも若干開いてしまうものなんですよ。

次に、頭のてっぺんから、首、肩、背中・・・と順に

「頭がリラックスした〜、首がリラックスした〜・・・」

と心で唱えながらその場所を緩めていってください。

頭からつま先まで緩めたら、次は呼吸に集中します。

呼吸に集中するのは、余計なことを考えないようにするためでもあります。

呼吸は、鼻から吸って鼻から吐いてください。

吸う時間の倍かけて吐いてください。

この時、鼻の穴を通る空気を意識して感じるようにすると、いい意識状態に陥りやすいです。

また、呼吸する際に、「1、2、3、4、5、6、7、８」と吸いながら頭の中で数え、

吐く時は「1、2、3、4、5、6、7、8、1、2、3、4、5、6、7、８」

という具合に１から８までを2回数えるのもいいです。

こうやって意識的に数えたりしていても、人というものは数えながら他ごとを考えられるものです。

この時、画像イメージが浮かんでいるのならいいですが、言葉でスケジュールについて考えていたり、イライラする元になっていることを考えているようなら、気づいた時点ですぐに「喝！！」と自分自身に言って、もう一度数を数えることに意識を集中してください。

こうやっているうちに眠ってしまうのなら、それはそれで幸せ。

気にせず眠ってください。

座って瞑想したのなら、なるべく部屋を明るくせず、そのまま布団に入って眠ってください。

リラ〜ックス・・・・・・・