レッスン前に生徒さんの体調のお話を聞いていたら更年期の症状があってと話してくれました。

急に頭から汗がでて不快なことや頭痛があること

他の生徒さんも同じ症状があり悩んでいたようで、そんなときの対処法をみんなでお話

急に自分だけ汗が吹き出してしまうと見られたくないですし、気持ちがわかってもらえると少し気が楽になる

私自身も急な汗や、ほてりの症状があるので不快な気持ちはよくわかります

ヨガでも自律神経の働きを整えたりホルモンバランスを調えられるのでヨガをやっているだけ症状は緩和されていますが、急な汗やほてりを抑えたいときは北見の薄荷スプレーを頭にシュットスプレーしたりします

薄荷やペパーミントは解熱作用やほてりを鎮める作用があるからそして髪のデオドラント効果もあるので汗臭くないかな？という心配も解消できる

ヨガの呼吸法でもほてりを解消する呼吸法を紹介したりしています

若くても更年期の症状が出る方も増えているのでうまく付き合っていける方法を見つけて悩まず過ごしたいですね

汗だけではなくイライラしたり、体の痛みなどいろんな症状がありますがなんだか最近体調に変化が出てきたと思う方、お薬に頼るだけではなくヨガで身体のバランスを調えましょう

momo