ご訪問ありがとうございます
ボイストレーナー＆セラピストのｎｅｋｏです
昨日は朝から
カルチャーセンターでレッスンでした
カルチャーのレッスン後に予定していた
ご自宅への出張レッスンは延期になったんですが
思いがけず空いた時間に
気になっていた用事をあれこれ
済ませることが出来ました
連休が明けて
あちこちから連絡が入り
色々なコトが一気に動き出した感じがします
さて
昨日の生徒さんにもお伝えしたんですが
ボイトレで必ず「やらされる」笑
腹式呼吸の落とし穴？について
今日は書きたいと思います
腹式呼吸っていうのは
寝ている時の呼吸
無意識の呼吸
リラックスしている時の呼吸 です
「無意識」「力が抜けた状態」でしている呼吸を
「意識して」「がんばって」やろうとすると
何だかおかしなことになってしまうケースが
意外と多いんです
がんばってお腹を膨らませて～
がんばってお腹を凹ませながら声を出して～
と、やっていると
どんどん体が緊張して
呼吸が苦しくなって
声が出しにくくなります
そんなときは
一度
お腹を意識して「ぺこぺこ」させるのを止めて
ふわーっと力を抜きましょう
具体的には
①肩を落とす（背すじが丸くなってもＯＫ）
②お尻をほんの少し後ろにする
③「お尻のほっぺ」の筋肉も緩ませる
そうすると
お腹周りの筋肉が自然に緩むので
何も意識しなくても
呼吸に合わせて
お腹が「ふわふわ」動くようになります
この「自然なふわふわ呼吸」が
安定して出来るようになったら
ふわ～っと入ってきた息を使って
試しに「あー」と声を出してみてください
この時のコツは
鼻から息が戻ってきた瞬間に
間髪入れず（息の流れを止めずに）
そのまま口から声（息）を出す事です。
そうすると
声の通り道＝声道が開いたまま発声できるので
楽に声が出ます
頑張って「お腹をペコペコ」していた時より
柔らかくて広がりのある声
が出ると思います
その呼吸のままで
ゆったりしたテンポの曲を歌ってみてください。
何となく楽に歌えるのを感じられると思います
テンポが速い曲も
この「ふわーっと戻す呼吸」で
歌うコトは出来るんですが
体を緩めた状態で
「すばやく沢山の息を吸う」には
ある程度の練習が必要なので
まずは
ゆったりした曲で練習することを
おススメします
腹式呼吸を頑張ると
なぜか逆に苦しくなって
歌いにくくなる～！
という方は
お試しくださいね
いかに余計な抜くか
響く声を出すための
外せないポイントなんです
わたしも今月末のライブ↓
気合は入れますが
余計な力は入らないように
気を付けて歌いたいと思います
最近、レッスンで生徒さんから
「ライブ、楽しみにしてます
」と
声をかけられることが多くて
いい意味でプレッシャーがかかってます
ありがたいことに
生徒さんが大勢聴きに来て下るので
期待を裏切らないように頑張ります
ライブの衣装も決まりました
ただ、ここ最近「お祝い会続き」で
連日、ケーキを食べてまして
（息子の誕生日もあったので）
衣装が綺麗に着こなせるように
ライブに向けて
心も体も引き締めていきたいと思います
あなた本来の魅力ある声
本当の自分を取り戻す
レッスン＆セッション
心身（魂）のストレスは声に影響を与えます。
レッスン（セッション）では
声の振動から必要なメッセージを読み取り
キネシオロジー(筋反射テスト)を用いて
心身（魂）のストレス要因を確認し
解消法していきます。
「からだ本来の響き」を取り戻す為に
体を動かしながら発声トレーニングを行います。
お腹から勝手に湧き出す
「本当の自分の声」を体感して頂きます
必要な方には
全身のエネルギーの流れ（経絡）を改善する
氣流しボディケアや
潜在意識の書き換え（ボイスクリアリング）も
させて頂きます。
（氣流しボディケア認定セラピスト
＆ボイスクリアリング®認定セラピストです）
声が変わるだけではなく
体、心、全てを改善するボイスレッスンです。
「自分の声を好きになりたい」
「喉を痛めにくい発声法が知りたい」
「伝わる話し方を手に入れたい」
「心に響く歌声を手に入れたい」
「仕事や趣味で自分の声を活かしたい」
「響きのある深い声が出したい」
「高音を楽に出せるようになりたい」
「気持ちよく歌えるようになりたい」
「本来の呼吸と発声で心身の状態を整えたい」
「美容と健康に効果がある習い事がしたい」
「姿勢や呼吸・発声を改善してアンチ・エイジングしたい」
「本来の声と本当の自分を取り戻して
自分らしく輝く人生を送りたい」
そんなアナタに
一人一人に必要なトレーニングやメッセージを
分かりやすくお伝えしています
