ご訪問ありがとうございます

 

 

ボイストレーナー＆セラピストのｎｅｋｏです

 

 

 

 

 

今日は朝から認定講師の定期研修がありました。

 

 

ＴＯＶＣのボイストレーナー研修と

 

ボイス・クリアリング(潜在意識の書き換え）研修を

 

オンラインで受講

 

 

 

 

今まで大阪などに受けに行っていた研修が

 

自宅で受けられるってのは本当に便利です

 

 

リアルじゃないと得られないモノも多いですが

 

オンラインも使い方次第ですね

 

 

 

 

 

さて

 

先ほど

 

「風邪を引いてしまったので

　とても残念ですが、明日のレッスンお休みします」

 

というラインが生徒さんから来ました

 

 

 

これだけ世間が大騒ぎしているので

 

少しでも風邪の症状が出ると心配になりますよね

 

 

 

 

今日は

 

 

風邪を引いた時の対処について

 

シェアしたいと思います

 

 

 

 

まず、知っておいて欲しいのは

 

薬で風邪は治らない　ということです。

 

 

 

 

咳、くしゃみ、発熱、下痢、嘔吐

 

これらの症状は

 

体内に侵入してきた異物（ウィルスや細菌）を

 

排除しようとして起きている正しい反応です。

 

 

 

 

また

 

ウィルスや細菌が悪さをして熱が出る訳ではなく

 

 

体にとって異物であるウィルスを死滅させるために

 

免疫システムが頑張って「発熱」しているのです。

 

（ウィルスは熱に弱い）

 

 

 

 

風邪というのは

 

自然に治るウイルス性の上気道感染症のことです。

 

 

200種類以上もある風邪の原因ウイルスを殺す薬は

 

存在しません。

 

 

自然に治る病気なので

 

健康な成人であれば、医療機関を受診する必要もありません。

 

 

 

ただ、長い間ずっと高熱が続いてしまうと

 

著しく体力が低下してしまったり

 

脳に影響を及ぼす場合もあるので

（これは滅多に無いそうですが）

 

そういう場合は解熱剤も必要かもしれません。

 

 

が

 

基本的には熱を下げない方が早く治ります。

 

 

（風邪ではなく別の病気による高熱の場合は別の対処が必要）

 

 

 

 

 

咳やクシャミは

 

気道から入ってきた異物を外に出そうとして起こる反応

 

 

下痢や嘔吐は

 

胃腸に侵入してしまった異物を排除しようとして起こる反応

 

 

どちらも正常な身体の反応なので

 

出来れば「むやみに薬で止めない」方が良いです。

 

 

 

ただ、過度反応が起こってしまって

 

「咳が酷くて全く眠れない」とか

 

「トイレから出られない」とか

 

脱水症状になったり、著しく体力が低下してしまったりする場合は

 

 

その過剰反応を薬で抑えることも必要な場合があります。

 

 

 

 

 

なので

 

風邪を引いちゃったな～と思った時

 

 

私たちがやるべきことは

 

病院に行くとか、薬を飲むことではなく

 

 

当たり前ですが

 

 

「温かくして寝る」ことです。

 

 

 

体内に侵入してきた異物を排除しようとして

 

兵隊（免疫システム）がフル活動しようとしている時に

 

 

私たちが歩き回ったり、頭を使ったりしていると

 

そちらにエネルギーを取られてしまいます。

 

 

 

 

たとえ眠れなくても

 

布団に入って目を閉じているだけで

 

兵隊さん達の働きは良くなります

 

 

 

 

 

また体温を上げようと頑張っているので

 

暖かい外的環境を作って

 

その働きを助けてあげてください

 

 

 

 

また

 

体が異物（ウィルスや細菌）と戦っている最中は

 

 

あまり食べない方が良いんです。

 

 

 

なぜなら

 

免疫細胞（免疫システムを担う兵隊さん）の殆どは

 

腸で作られているからです。

 

 

 

 

食事をすると

 

それを消化吸収するという余計な仕事が増えるので

 

「異物排除の能力」が下がってしまいます

 

 

 

 

 

水分やビタミンＣなどは適度に摂った方が良いですが

 

胃腸の負担になるようなモノを食べるのは避けましょう。

 

 

 

★異物と戦っている最中は食事は控えめにする

 

★回復期には少しずつ栄養を摂る

 

 

これを心がけて下さいね

 

 

 

 

 

 

ちなみに

 

酷い風邪の一種がインフルエンザです。

 

 

200種類以上ある風邪ウィルスによって起こる一般的な風邪と比べて

 

 

インフルは「体の反応が大きい＝重い症状が出る」ことが多く

 

致死率も高いので、ワクチンや特効薬が開発されました。

 

 

 

ただ、インフルエンザのワクチンや薬も

 

「感染を防ぐ」効果はありません。

 

 

 

体の免疫システムが上手く働かず

 

「発症」してしまった時に

 

 

その症状が重くなるのを防ぐ効果がある、というだけです。

 

 

 

インフルエンザの特効薬を服用しなくても

 

暖かくして寝ていれば殆どの場合は自然に治ります。

 

 

キホンは「風邪」ですから。

 

 

 

ただ、薬を服用することで「完治までの期間が短くなる」

 

「重症化リスクが低くなる」と言われています。

 

 

 

 

今回の新型コロナも同じです。

 

 

風邪の一種です。

 

 

今までの重症者や死亡者のデータを見る限り

 

日本ではインフルエンザよりも危険性が低いようです。

 

 

 

特に、ふだん健康な人への危険度は低く

 

基礎疾患・免疫疾患・ガン・肥満や生活習慣病などがある人は

 

気を付けた方が良い感染症、という感じです。

 

 

 

新型コロナと違って

 

インフルエンザは若い人や子供も亡くなるので

 

インフルの方がコワイですよね。

 

 

 

今回の騒動に関して、科学的な見地からお話されている

 

面白い動画を見つけたので、良かったらご覧ください

 

 

 

 

今回の大騒動の源は「ＰＣＲ検査」だったと私も思います。

 

 

 

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蒸し暑かったり、肌寒かったり

 

 

外気温と室内の温度差も激しかったりするので

 

皆さま、体調管理には充分に気を付けてお過ごしくださいね

 

 

 

風邪を引いちゃったな、と思ったら

 

今回の記事を参考に早く治してくださいね

 

 

 

 

 

 

 

リアルで歌を聴いてもらう機会がないご時世なので

 

今更ですが、YouTubeデビューしました

 

 

 

 

 

 

スマホで撮った無編集の動画ですが

 

お聴きいただけると嬉しいです

 

 

 

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