頭の中がごちゃごちゃしてきてしまったcocoです。
こちらの過去記事
片付けられない人は太りやすい？その１１『片付けたら食欲の質が変わった！？』
でも書きましたが、
大きな物の整理は大体終わって今度は細かい物が多くなり
優先順位がつけづらくなりました。
以前は大きい物から片付けていましたが、
今の片付け対象は
どれもたいして大きさが変わらず…
「これ片付けなきゃ。
あ、あれも片付けなきゃ」と
たくさんの片付け対象の物で
頭の中がごちゃごちゃに
なってきました。
もう一つ一つやっていくしかないですよね。
一つの物の片付けが完結してから
次の物に手を出す。
そうします。
あと一日のノルマも決めようと思います。
我が家の片付けは
一日やそこらで終わる量ではありません。
なので片付けても片付けても
やり残しがあって
気になってしまいます。
私が完璧主義なのも関係しているかも。
↓私の完璧主義についてはこちらの過去記事で↓
完璧主義とダイエット
なので筋トレのように
一日のノルマ(目標)を作ることにしました。
ゆるめな設定にして
一日１分は片付けをすることにします。
ここで言う“片付け”とは
普段の片付けではなくて
不要品などの整理のことです。
片付けに関する過去記事一覧です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。
「片付けとダイエットに何の関係があるの？」
と思った方は…
⇒こちらの記事太っている人は物が捨てられない？に
詳しく書いてあります。
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
◎印は自宅で料理した物です。
【20日】
体重66.8㎏(前日比＋0.3㎏)
朝
…腹八分目ができた。
ベーコンと卵のサンドイッチ２個
昼
…腹八分目ができた。
◎☆ぶっかけうどん
夜
…残すのが嫌で食べ過ぎた。
★◎ホットケーキ
★ホイップクリーム
缶詰めのみかん
筋トレ
腕立て伏せ１回
背筋１回
腹筋１回
スクワット１回
ストレッチ
⇒できた。
スマホを見た時間
７時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは６時間半)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・ホットケーキを作れて良かった。
・ホットケーキがおいしかった。
・ホイップクリームがおいしかった。
・みかんがおいしかった。
・ぶっかけうどんがおいしかった。
・ベーコンと卵のサンドイッチがおいしかった。
・ぶっかけうどんを作れて良かった。
・トイレに行けた。
・気になっていたことが解決に向かっていき、嬉しかった。
・見ていて楽しかった。
【21日】
体重68㎏(前日比＋1.2㎏)
朝
…食べ過ぎた。
☆◎茄子とひき肉と豆腐の炒め物
昼
…かなり食べ過ぎた。
☆◎茄子とひき肉と豆腐の炒め物
夜
…腹八分目ができた。
◎☆ハンバーグ
☆◎もやしと玉ねぎの味噌汁
☆きゅうり３本
筋トレ
なし
(忘れてしまいました…)
ストレッチ
⇒なし
(忘れてしまいました…)
スマホを見た時間
８時間
(うち暇つぶしサイトを見たのは６時間半)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・トイレに行けた。
・木がきれいだった。
・どんな天気でも空はきれい。
・茄子とひき肉と豆腐の炒め物が作れて良かった。
・ハンバーグが作れて良かった。
・もやしと玉ねぎの味噌汁が作れて良かった。
・歩くことができて良かった。
・買い物が楽しかった。
予定よりお得に買い物できて嬉しかった。
・親切にしてもらえて嬉しかった。
・面白い物を見れて楽しかった。
・勉強になったことがあって良かった。
・食器を洗えて、気持ちがすっきりできた。
・家事をすることができて疲れたが良かった。
・戸締まりができて良かった。安心。
生理前のせいか食欲が更にすごいです…(泣)
