おはようございます(*￣∇￣*)✨
いや～、あぢ過ぎますね、毎日☀️
いまは朝7時を少し回ったところ。もうすでに暑くて、外歩いていたら汗かきました💦💦💦
サッカー熱も凄かったようですね😱
公園に人が泡吹いて倒れていました。介抱してた友達らしき人が二人と、通りがかりのおじさんがいて、おじさんは「救急車呼んだ方がいいんじゃない？(´・ω・`)」と言ったのですが、友達らしき人は「まだ大丈夫です」とか言ってました。
いやいや…
泡吹いて意識ない人、救急車でしょ❗️
下手したら死んでしまうかもしれないのに…。
お酒は適度にね❤️って感じです☺️
唯愛はお酒辞めたもんね～(*￣∇￣)ノ
さぁ、この猛暑をものともしない強靭な肉体を造るためには
やはり！
運動・栄養・休養
です( ￣▽￣)
今夜はモテボディクスクラスの男性編「肉体改造道場」です。
どんな運動やるにも体が固いと始まらないので、ストレッチをタップリやります。必要があれば、唯愛がサポートします☺️
そのあと体幹強化をバレエバーにつかまってやります。
肉体労働関係の方は仕事で身体使っているから、運動はいらない、と考えている方もいらっしゃいますが、意外とお仕事で使う筋肉は決まっていたりして、わたしのクラスにいらっしゃると、ものすごくヘビーだ、とおっしゃる生徒さんもおられます。
唯愛自身もそうなんですが、クラスの後はぐーっすり眠れます✨
詳しくは
猛暑に負けない身体造りを一緒にやりましょう🎵🎵🎵
最後まで読んでくださって、ありがとうございます
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