５ 骨盤底筋トレーニング

   「女性のミカタ」プロジェクトとは

尿道を締める骨盤底筋の収縮力を高める訓練です。

静かに暮らしながら動画を見る～♪

でも　あんまりなまけすぎると　いろんなところが怠けてしまうので

適度な運動も忘れないようにしましょう

「ワガノワ・世界一過酷で美しいバレエ学校の世界～ロシアが誇る伝統の“くるみ割り人形”が日本へ～」

Bunkamura オーチャード・バレエ・ガラ特別映像

Vienna State Opera, funny ballet. Слава Украине!

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生まれ変わって来られるのなら

やっぱり

バレリーナが

いいわ

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