こんばんわ〜〜
明日は母の誕生日🎂
忘れてた。
お花でも買って💐渡そうかな。
昨日は、栗を剥いて、母にあげたら喜んでくれました。一緒に住んでいますが、キッチンは別なので食事は、それぞれ別々なのです。
🌰娘が、手伝ってくれて１kgの栗を剥くことができて、栗ご飯、茹で栗して、美味しくいただいたのでした。
クリクリ坊主という、栗を剥くハサミ✂️🌰で、上手くむけました。
おみくじ〜〜
2018年ラストスパート！とても良い、おみくじを引きましたー
大吉〜〜
嬉しい😃
PBWFプラントベースホールフードで
ダイエットして、糖尿病もちょっとずつ改善していけたら、いいなぁ
お腹の脂肪は、減らしたいけど、あんまり痩せて貧相には、なりたくない。
なので、もう少し 炭水化物 雑穀玄米を増やそうかなと思っています。
お茶碗に普通に一膳位。
今日も、昨日の栗ご飯１５０g🌰位。
大豆、レンズ豆と野菜のスープ 果物🍎
今日の血糖値
食後1.5時間ですが160位で収まってます、
1時間は、測ってないので わかりませんが。
rie kimさんの画です。↓ 好きなんです。
昨日の血糖値 朝から200超えでした。
体調も影響します。
前の夜、ミシンで子供の運動会の靴を縫いました。👟睡眠不足。
ラインで、スタンプ買ってから毎日 絵画送ってきてくれます。
今日は、夕方 なんかお腹が減って
頼りない感じがして、果物食べてキウイ🥝🍎リンゴ それから ゆで卵 食べました。普段は、食べないのですが。
PBWFも90%＋どころか
70%＋位のゆるさです。
それでも、とても体調良いです。
10代の頃の細かった頃の、食欲とか 食事(野菜玄米)食べての満足感とか、感じています。
スパゲティ🍝洗面器一杯食べたい食欲とか いつも沢山食べたい欲求とか 無くなりました。
満足感を感じれている事が有難い。
もう多分 リバウンドはしないかもです。
辛いダイエットをしていないから。
感謝です。
明日は、また台風💨なのですね。
大きな被害が出ませんように。
皆さま 備えましょう〜〜
ありがとうございました😊💚