冷え性改善！！

こんにちは！

エステティシャンの西です

今日も暑い！

けど風が少しあるので

まだ溶けるほどではないかな〜

私、

汗めっちゃかくので

代謝良すぎ健康的〜って

自慢してたんですよ・・

そしたらなんと・・

汗をこんなにかくのに

身体を触ると

冷たいんですよね

調べたら、

身体の芯は温まっていない

状態だからだそうです

だから

こんなに汗かくのに

痩せないのか・・・

ならばまずは

冷え性を改善しよう

飲物

・ノンカフェイン飲料

・ココア

・生姜湯

NG

・カフェイン入りの

コーヒー&緑茶

食事

・かぼちゃ,長ネギetc...

・香辛料

NG

・トマト,きゅうりetc...

運動

・筋肉を使って代謝を上げる

マッサージ

・血流,リンパの流れを

良くする

入浴

・38~40℃くらいのお湯に

15~20分ほど浸かる

・ぬるま湯の方が

芯まで温まる

これでこの夏は

冷え性改善

&

代謝アップ

みなさんも

ぜひ一緒にチャレンジ

してみましょー