妊婦健診3回目20180831 : 不妊治療妊活妊娠無痛分娩と糖質制限ダイエットブログ

妊婦健診3回目

赤ちゃん順調に育ってる、大きさも良い。心臓も動いてる。

二頭身。今日は頭の大きさだけはかった。

正面向き、二頭身で宇宙人ぽい。今回は体全体ではなく手足が動いてる感じ。
今日から膣ではなくお腹からのエコーに。

事前の採尿血圧体重測定も今日から。

私は前回の子宮がん検診、血液検査など問題なし。貧血、肝炎などなし。

ただ、風疹抗体がないので外出時はマスクをする事。

妊活前に風疹ワクチン打ってるがそれでも抗体出来ない人もいるそうな。何回か打つとできる人もいるらしいので、出産時の入院時出産後に風疹ワクチン打つための書類もらったので入院時その紙を持ってくるようにとの事。

母親学級、両親学級予約した。

予約控え当日要持参。

助産師さんから調子良さそうと言われた。

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私が毎朝朝食がわりに飲んでいる妊活に良いプロテインドリンク（チアシード入り）の作り方を載せておきます。

妊活糖質制限ダイエットプロテインドリンクby鈴木美香さん（クックパッドのレシピ）
https://cookpad.com/recipe/4847048#share_url

私が昼食と夕食の主食にしている大根飯。（大根が半分の大根多め）
これにキャベツのざく切り1/12玉をつけてこのふたつを主食にしている。
糖質制限食とこの大根飯を食べることで適正糖質になるそうだ。
夫は３食食べているが糖質制限ダイエットに成功した。（-15ｋｇ）
私は主食はキャベツだけだったが、不妊治療を始めてから大根飯も食べ始めた。
糖質制限は続けてもいいが、
卵に糖質が必要とのことで医師と相談して追加した。

大根飯ココナッツオイル糖質制限ダイエット by 鈴木美香さん

【私が飲んでいる妊活サプリメントや、妊活プロテイン、
私が飲食している妊娠力を上げる食品等。
妊活用に利用しているレシピ本等を紹介します。】

私が通う不妊専門クリニックでも摂取を推奨している葉酸。
妊活をはじめてすぐ飲み始めました。
神経管閉鎖障害の発症リスクを軽減。妊娠力も高めます。
妊娠初期から必要なので妊活を始めてすぐ飲みましょう。

着床後は不妊治療専門クリニックで薦められたエレビットに変更しました。
葉酸も沢山はいっていて、カルシウム、鉄、ビタミンなど妊娠時に必要な栄養が摂れる上に妊娠のためのサプリなので妊娠中も安心。

葉酸葉酸サプリメント葉酸サプリ妊活妊娠妊婦サプリサプリメントビタミンマルチビタミンタブレット亜鉛葉酸含むマルチサプリ 1個90粒【エレビット公式 elevit】

エレビット [ヘルスケア&ケア用品]

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妊婦用のサプリは着床後も飲んでいいとのこと。
心音確認後から飲み始めたDHA。
赤ちゃんの脳を作るのに役立つ
魚からとるのはつわりもあるし毎日は大変。水銀の問題もあるし。
妊婦用だし不妊治療専門クリニックでも飲んでいいといわれたので安心。
水銀検査済み。
メーカーの説明を読んだら、妊活時から飲んでおいた方が良いサプリらしい。

森永ママのDHA(90粒)【送料無料】

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妊娠力を上げるといわれており、
栄養豊富なスーパーフード、チアシード。
前日水でふやかしておいたものを、毎朝プロテインドリンクに入れて飲んでいます。
これを入れているおかげで、プロテインドリンクだけでも朝食としてなりたっている
と栄養士さんが言っていました。

妊娠後もDHAをつくるためにいいそうで飲んでいます。

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妊活にも良いと言われているアーモンドミルク。
砂糖不使用で低糖質低カロリー。
味も良い。
こちらも常温保存可能で賞味期限も長いのでストックできる。

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妊活にも良いと言われているアーモンドミルク。
アーモンドミルク砂糖不使用の中では、
一番低カロリーと思われるアーモンドブリーズ。
タンパク質もそこそこ摂れるし、低糖質。
上記3つの中でも一番低カロリー。
常温保存できるし賞味期限も長いので買いだめしておいてもよい。