SE、次のフェーズへ…今の状況（1）
私は2年ほど前から
SE（ソマティック・エクスペリエンシング）という
トラウマセラピーを受けています。
現在月1ペースで、今まで30回くらい受けました。
そもそも私がこのセラピーを受けようと思った理由は
自分の長年の苦しみは、家族（特に姉）との関係による
複雑性トラウマが原因なのではないかと思ったからなのです。
今までの症状としましては…
・いつも緊張しててリラックス出来ない
・そのせいでなのかいつも身体のどこかが痛い
（特に首〜肩〜背中〜腰がひどい）
・熟睡出来ない、中途覚醒が頻繁
・いつも胸の辺りに絶望感、希死念慮がある
・恥をかくこと、責められることに
やたらと強い恐怖を感じる
・人が怖くて仕方がない
・何をしてもムダだと感じる
・…ので、生きてるのが辛い
このあたりを、
もう半世紀も抱え続けてきてました。
で、3年前に仕事をやめて
自分も心理セラピーを勉強し始めたと同時に
このようなトラウマ専門セラピーがあるということを
知って、試してみようと思ったわけなのです。
今までもSE体験は何度か記事にしてますが、
最近になって体感としての変化が著しくなってきたので
改めて記してみることにしました。
SEは「考えて答えを出す」などの
思考活動はほぼナシのままでもOKで
ただひたすら体感覚に気付いていく…ということを
メインにセッションは進んでいきます。
ホントに「え、こんなんでいいの？」と思うくらい
無理のない優しいセラピーだと感じてます。
たっぷり時間をかければかけるほど、
そして出来ればあまり間を開けずに続けることが
より効果が高いらしいです。
正直、少しでも早く楽になりたい…という
気持ちはありましたが…
でも長期間、身体に刻印された神経反応が
ほんの2〜3日で改善されると思う方が
無理ありますよね (´▽｀;)。
そして現在の自分の状況は…
と思ったんだけども長くなりそうなので
また次回以降に。。。
（いつも前置き長くてスミマセン。。。）
（つづく）
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