脚の冷え対策に、ヨガの「バッタのポーズ」が良いみたい！

バッタのポーズのやり方
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1）うつ伏せになり、両手の平を胸の横の床につける。

2）つま先をピンと伸ばし、鼻から息を吸いながら、脚を付け根から持ち上げる。

3）鼻から息を吸いながら上半身をゆっくりと起こす。そのままの姿勢で５回、呼吸を繰り返す。

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つま先をピンと伸ばし脚を一直線にするイメージで行うと、指までぽかぽかに。

姿勢もきれいになるそうなー♪