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2018年05月18日
カテゴリ：ダイエット
毎週金曜日は（できるだけ）１００００ｍ以上泳ごう！！！の日
今日も泳いできました。 今日は少し増やして１１０００ｍ 今日もパニック発作対策の日。 ただし、今日は心拍数にフォーカスするのではなく 圧迫感に耐える練習。 僕はパニック発作のほかに 閉所恐怖症もあります。 閉所恐怖症と水泳？？？と思うと思いますが・・・ 水泳中は視覚から入ってくる情報はほぼプールでもOWでも 変化のない景色が続くことになります（南の海は別ですが） さらに聴覚も入ってくる刺激は制限されます。 聞こえてくるのは水の音と自分の呼吸音だけになります。 水泳中は、この単調な２種類の刺激情報のみが 外界から入ってくる全ての情報となります。 つまり、僕にとっては逃げ場のない場所にいるような 圧迫感を感じるので閉所恐怖症的な症状が出現します。 結局、前回書きました心拍数がトリガーのパニック発作と この閉所恐怖症を克服することが必要になります。 でも、やらなくちゃならないことは、やるしかないのですｗｗｗ そういったことで今日のメインメニューは スローペース（ＨＲ１３５以下） ２５００ｍ・３０００ｍスイム ２０００ｍプル をメインとしました。 このメニューになると頭の悪い僕は本数がすぐにわからなくなるので やっぱり長水路でよかったです。 計算しやすい。 心拍数は１３５程度に抑えているので パニック発作は出現しないけど 最長メニューの３０００ｍで５３分間・・・ 心拍に余裕があるから色々なことが頭をよぎる。 フォームに集中すべきか？ 雑念で時間をつぶすか？ 無になろうと努力すべきか？？？ 泳いでいる最中はまるで禅の修行のようでしたｗｗｗ 今日の収穫は遅いながらも１１０００ｍ泳いでも スローペースなら大して疲れなくなったことでしょうかね。 先週までは１００００ｍ終わったら腕がだるい・首が痛い でしたから。 ただ、疲れない分やっぱり痩せません。 １１０００ｍ水分以外無補給で泳いでも空腹感もなく・・・ ゆえに体重もびた一文減ってないｗ 逆に水分補給分ビミョーに増えてるくらい（涙 朝食はバターコーヒーとMCTのみなんだけど ケトン体の燃費はどれだけいいのって話で・・・ 帰宅してもお腹すかないから昼食も欲しくないし。 今は朝バターコーヒーと日中MCTパウダー大さじ２杯のみで 食事は晩御飯（糖質制限）のみにしてるのに もう痩せなくなっちゃった（泣  MCTパウダー 800g お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2018年05月18日 16時05分45秒
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