こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
何回かに渡ってお届けしてきた
ダイエットキラーへの対処法。
本日は最後のポイントである
自分の軸を持つことの
意味についてお伝え致しますね＾＾*
あなたは
自分の軸というものを
意識されたことがありますか？
もしかしたら
自分の軸というワードを
初めて聞く方も
いらっしゃるかもしれませんね＾＾*
自分の軸というのは
自分がどう在りたいか
どんな自分でいたいのか
というような
自分自身を中心とした考え方のことです。
（自己中心的とは異なりますよ♡）
それに対して
他人の軸というワードもあります。
こちらは逆に
他人にどう見られたいのか
他人と比べて私はどうなのかという
他人ありきの考え方のことです。
どちらが良くて、どちらが悪い
というものではありませんが
自分の軸を持っていた方が
ダイエットは成功しやすい
傾向にあります。
何故なら
他人の軸でダイエットに
取り組んでいる場合は
ダイエットキラーに何かを言われたとき
その言葉に敏感に反応し
自分を見失ってしまうからです。
他人の目や反応に
とても敏感になってしまう分
周りの方の意見や評価に流されたり
そのことを必要以上に
気にしてしまうのですよね。
他人の軸の中で
ダイエットに取り組んでいると
感じなくても良いストレスを感じたり
自分のダイエット方法が不安になったり
自分を追い込んでしまったりという
状況に陥りやすくなり
どんどんダイエットが
嫌になってしまいます。
最終的には
ダイエットを諦め
変わらない体型と
まただめだったという悲壮感や
自分への嫌悪感といった
悲しい感情だけが残るのですよね。
そうならないためにも！
ダイエットは自分の軸を持って
取り組んでいくことが
とても大切です。
しっかりと自分の軸で
ダイエットに取り組めていれば
例えダイエットキラーが現れても
私は私だから
何を言われたって大丈夫♡
ブレることなんてないもん♡
このように
ダイエットキラーの言葉を
跳ね返すことが出来ますし
｢はいはい、勝手に言ってて～｣と
ダイエットキラーに対して
ドーンと構えることが
出来るようになります。
そうなれば
もうダイエットキラーなんて
怖くありません♡
最初のポイントのときにも
お伝えしたように
ダイエットキラーの存在が
可愛くみえてくる程になりますよ＾＾*
ダイエットキラーについて
４回に渡ってお伝えしてきましたが
いかがでしたでしょうか？
ダイエットキラーへの対処方法の
ポイントは３つです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１、ダイエットキラーを
ポジティブにとらえる
２、ダイエットキラーに
しっかりと自分の想いを伝える
３、自分の軸を持つ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
もし、あなたの目の前に
ダイエットキラーが現れたら
ぜひこのポイントを
実践してみてくださいね♪
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