こんにちは、黒澤さきです。

▷私のこと

 

 

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

日本初！ダイエットフェス：主催

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

※次回セミナー開催決定！

11/4(祝).18(月).21(木)

▷詳細・お申し込みはこちら

 

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先日友人から

「腹筋を割りたいんだけど

　どんな筋トレをしたら良いの？」

このような質問をいただきました＾＾*

 

 

 

 

最近は"腹筋女子"というワードが

浸透してきたこともあって

女性でも腹筋を割りたいという

想いをお持ちになる方が増えましたね＾＾*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も勉強と実践を重ねてきたので

効果的なトレーニングの方法を

お伝えすることは出来ますが

 

幸せ脳ダイエットでは

基本的には運動をおすすめしてはおりません。

 

特に腹筋を割りたいという希望の場合は

腹筋のトレーニングをするよりも

もっとおすすめの方法を

お伝えしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

何故なら、腹筋運動をすることで

腹筋が割れるかというと

そうではないからです。

(ハードな運動を除く)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サザン・イリノイ大学から

このような論文が発表されています。

 

《実験の対象者》

普段、運動をあまりしていない男女24人

年齢18〜40歳

 

この実験では全員の体脂肪や筋肉量を調べた後

ハードな腹筋運動をするグループと

何もしないという２つグループに分け

６週間を過ごしてもらったようです。

 

〜補足条件〜

食事の影響を受けないよう

カロリーを調整。

 

腹筋運動をするグループは週５回

７種類のメニューを１０回×２セット実施。

 

 

 

 

その結果、２つのグループに

どのような差が出たのかというと……？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハードな腹筋運動をしたグループは

何もしなかったグループに比べ

お腹の脂肪量・ウエストサイズ

体重は全く違いがうまれなかった！

 

このような結果となったそうです。

 

６週間も頑張ったのに

体型に影響がないなんて衝撃ですよね！(◎_◎;)

▷論文はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

つまり、どれだけ一生懸命腹筋運動をしても

腹筋は割れないですし

痩せることもないということです。

 

とはいえ、持久力は増えるので

全く意味がない訳ではなく。

ご自身の目的に合った方法を

取り入れることが重要ですね＾＾*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腹筋を割りたい！とまではいかなくても

お腹周りをもう少しスッキリさせたい

ぺったんこなお腹になりたい

このようなご希望をお持ちの方は

少なくないと思います。

 

そんな方に私から伝えたいこと。

 

それはお腹周りをスッキリさせたいと思ったら

最初にやるべきことは

運動ではないということです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最適な方法は

あなたの環境、状況、性格

ライフスタイルによって代わりますので

 

自分に合った方法が気になる方は

ぜひ１度体型コントロールセミナーに

お越しくださいね＾＾*

 

お腹周りの脂肪をスッキリさせる方法だけでなく

頑張らなくても自然と痩せていく

幸せ脳ダイエットの秘密を

大公開致します♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

～ダイエットに苦しむあなたへ～

 

 

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