こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※セミナーの開催は8月以降を予定しております。(未定)
昨日はDreamDietProjectの
メンバーでランチに行きました＾＾*
中華料理店で定食をいただいたあと
皆でデザートタイム♡
皆でランチに行くと
食後にソフトクリームが食べたくなります。
DreamDietProjectのメンバーで
ランチに行くときには
事務所の近くの商店街に
行くことが多いのですが
今日はどのお店にしようか
皆で歩きながら選んでいる最中に
「ここのパン屋さんが美味しい」
「どんなパンが好き？」という雑談や
ダイエットにまつわる
パン屋さんの話題で盛り上がりましたよ♪
そんな中で私は
以前、一緒に食事をした友人の
衝撃的な言葉を思い出しました。
その友人はぽっちゃり体型だったのですが
その日は合流してすぐに
「今日は忙しくて
あまりお昼を食べられなかったから
ものすごくお腹が空いたー。」
こんな風に言うので
足早にディナーへと向かいました。
久しぶりに会ったので積もる話もあり
とても盛り上がり楽しかったことを
今でも覚えているのですが
食事が落ち着いてきた頃に
こんな質問をしてみたのです。
「そういえば
今日のお昼は何を食べたの？」
そこで返ってきた答えは……？
『パン３個とおにぎり１個』
(ﾟﾛﾟ;)？？？
「あれ？あまりお昼を食べられなかったって
言ってなかった？」
『うん、だから少ないでしょ？』
(ﾟﾛﾟ;)？？？
このときの衝撃は
今でも忘れられません＾＾;
人によって満腹になる量や
１回の食事量に差はありますが
”パン３個とおにぎり１個”
これが決して
少ない食事量ではないことは
あなたもなんとなく
お分かりになると思います。
どれだけ頑張っても
痩せないと言っている方は
自分が何を食べているかを
把握出来ていなかったり
そもそもの食べる量の基準が
少し普通とズレていたり。
厳しいことを言うようですが
痩せない理由を
必ず１つは持っています。
ですがそれは
自分の習慣であり
当たり前であるからこそ
自分ではズレていることに
気付けないのですよね。
飲食店で出される一人前の量が
自分に合った量ということではありませんし
周りの方に合った 一人前の量が
自分に合った量という訳ではありません。
人には必ずそれぞれに
自分に合った量というものがありますので
しっかりと自分のカラダの声を聞き
どのくらいの量が合っているのかを把握し
基準を決めておくと良いですね＾＾*
あなたの基準は大丈夫ですか？
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