こんにちは。
動画でピアノレッスンです。
ピアノ初心者の方向けに
譜読み方法、初見力を上げるための
メルマガレッスンをしています。
先日、
もうすぐ発表会です。
もう何十回と出ているのに
いつも緊張して震えてしまいます。
先生は、『慣れだ』と仰いますが、
何か良い方法はありますか？
とご相談されました。
それはお気の毒ですね。
よく発表会の本番の前に
「間違えませんように…」
「上手く行きますように…」と
願っているケースもあります。
私が昔 そうでした^^;
でも、残念ながら
願っているだけでは
当然上手くいきませんね。
みなさんも
学校のテストで良い点を
取ろうとしたら勉強しませんか？
テスト直前まで
単語帳を開いたり
公式の確認をしたり
何かしら対策を講じませんか？
ピアノ演奏も同じ。
ミスタッチ軽減のために
なぜその音なのか？の
確認をしたり…
それを上手く弾くために
身体の動かし方を確認したり…
イメージトレーニングをしたり…
平常心を保つために
呼吸を整えたり…
いつものコーヒーを飲んだり…
上手く行った演奏を思い出したり…
何より
お客さんに楽しんでもらうために
曲のイメージを確認したり…
本番で集中するために
できる事はたくさんあります。
私がオススメするのは
何か集中できるものを
１つ決めておく事です。
何でも良いのです。
・音を良く聴こう
・小声でずっと歌おう
・イメージは途切れないようにしよう
・呼吸を意識しよう
などなど
逆に集中するものがあった方が
緊張も和らぎます。
というか
緊張しそうになったら
「いやいや、呼吸よ！」と
意識を人の目から
目先の事に持ってくるんです。
その時、集中するものが
決まっていないと
聞こえもしない声が
たくさん聞こえてきて
注意散漫になり
意外なところでつまずくんです。
もともとのメンタルの強さも
関係しますが、
メンタルを養うのも
ちゃんとセオリーがあります。
まずは自分を知る所からです。
テニスの
錦織圭選手や大坂なおみ選手も
メンタル強くなりましたよね。
もちろん
何が気持ちを穏やかにしてくれるかは
人それぞれですし、
得手不得手があるので
「これが絶対オススメ！」
というものはありません。
なので、
舞台に立つたびに
色々試してみると
文字通り
「経験を積む」ことになり、
目指す演奏に１つ近づきます。
でも、
この仕組みや対策を教えず
振り返りもせず
「舞台は慣れよ！
とにかく場数よ！」と
おっしゃる方もいますね。
丸腰で臨むから
何度出ても
緊張に負けてしまう方が多いです。
昔のトラウマに囚われる方もいます。
大丈夫ですよ。
その時は
ちょっと上手く行かなくても、
その舞台の演奏にきちんと向き合って
次につなげれば
少しずつ改善していきます。
自信を取り戻すのも
ちゃんとセオリーがあります。
「結局、上手く行かなかった」
「やっぱりダメなんだ」と
落ち込む必要もありません。
次回、違う方法や心持ちで臨めば
よいのです。
でも１つ言えるのは
「上手く行きますように…」と
お祈りしているだけ
本番の時だけ
「イメージしよう」
では上手くいかないです。
上手く行くための
仕組み作りをしておくと
高確率で
上手く行きますよ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
初心者向けに
初見（しょけん）力を付ける
レッスンをメルマガ配信しています。
初見とは、
初めて見る楽譜を練習しないで弾く能力。
つまり「実力」のことです。
曲のレベルは上がっているのに、
初見力が上がっていないと
練習が大変になる方が多く
このメルマガレッスンを始めました。
忙しいからこそ、
趣味だからこそ、
初見力を上げて
少ない練習で
色々な曲が弾けた方がよくないですか？
初心者の方はもちろん、
認知症を予防したい方、
「レッスンやり直したい！」という方、
「習い事」が初めての方、
「初心者のレッスン方法知りたい！」という先生方にも
ご登録いただいています。
かなりゆっくり進んでいるので、
「早く上達して難しい曲が
弾けるようになりたい」
という方には不向きです^^;
※登録翌朝に２通のメルマガが届きます。
「来てないな…」と思われたら
迷惑メールフォルダをご確認ください。
※配信停止となってしまうアドレスが
たくさんあります。
（特に、@me.comや、icloud.comアドレス）
「迷惑メールフォルダ」にも入っていない方は、
お手数ですが、
登録アドレスをご確認いただいたり
違うアドレスのご登録をお願いします。
メルマガはレベルが簡単すぎる…
という方向けに
個人レッスンも行っています。
保育士志望の方も大歓迎です。
（ただ今募集停止中。
11月下旬募集予定）