はい、どーも！井上です！
関西を中心に精神科医かつ産業医しています！
ラフな人生をめざしていきましょう(^^）
2019年10月12日夜から東日本を通過した
台風19号のニュースが頻繁に流れております。
この記事を書いている時点で
死者が40人以上との報道もあり、
とても痛ましい結果となりました。
一日で、40人の命を奪ってしまうなんて…。
当事者の、その最後の瞬間の恐怖などを
勝手に想像してしまって、
一人で胸が苦しくなっております。
ご冥福をお祈りします。
さて、個人的な感情の話は少しおいといて、
今日は、HSPさんの共感性の高さについてお話しましょう。
HSPさんは、その生まれ持った気質によって
共感性がとても高いです。
共感性が高いと言うと、
すごくポジティブでいいことのように聞こえますね。
たしかに、相手の辛い気持ちなども
誰よりも分かって、汲み取ることができます。
しかし、実際には、共感性が高すぎるゆえに
相手の気持ちに引っ張られて
しんどい思いをすることも多々あります。
分かりやすい例で言うと
テレビなどで暴力的なシーンをみると、それだけで、
まるで、自分に痛みや辛さを感じているような感覚になるのです。
全くのフィクション（作り話）だと
頭で分かっていても、心がついていけず、
暴力的なシーンのある作品を、極端に避けたりします。
ただ、興味深いのは、
HSPさんによって、
共感しすぎる分野が違うことです。
・感動することに強く共感する人
・悲しいことに強く共感する人
・恥ずかしいことに強く共感する人
など、色々なタイプがあります。
例えば、先ほどのような
暴力的な痛みなどに関しては平気であっても
他人の恥ずかしいといった感情に
すごく引っ張られてしまう人もいます。
まるで、自分が恥ずかしい思いをしているような気持ちになり
耐えられなくなってしまうのです。
では、このようなHSPさんは、
どのようにして、この高い共感性を扱えばいいのでしょうか。
まず何よりも、HSPについて
たくさん知ることです。
それは、まさに自分自身を知ることにつながります。
そして、自分がHSPであることを受け入れましょう。
受け入れることができたら、次に、
その対策や工夫を行動に変えていけばいいのです。
例えば、辛い思いへの共感性が高い人は、
そのようなコトに、近づかない工夫をしましょう。
私の場合は、今回のような、大きな自然災害の後は、
出来るだけテレビニュースを見ないようにしています。
テレビニュースは、ネットニュースと違って、
自分のタイミングで心の準備ができないので、苦手なのです。
残念ながら、世の中には、
HSPという概念はまだまだ知られていません。
そのため、HSPさんの気持ちや工夫などが
まだまだ理解されないことがあるでしょう。
しかし、たとえ、ちょっとでも…
共感性が高すぎて、
実はしんどい思いをしている人たちがいることを
知って欲しいので、
またHSPの記事を書いていこうと思います。
では、今日はこのへんで！
See You Next Time Bye－Bye!!
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