はい、どーも！井上です！
関西を中心に精神科医かつ産業医しています！
ラフな人生をめざしていきましょう(^^）
HSPさんは、周りから、
”いい人”と思われていることが多いです。
その理由としては、
一生懸命に、敏感に空気を読んで、
相手にとって居心地がいい空気感を作るからです。
もちろん、それだけ聞いていれば
すごく素敵な話です。
しかし、当のHSPさんは、
いつもヘトヘトです。
ところが、段々とHSPさんの中でも、
このヘトヘトの状態が
当たり前になっていくのです。
もはや、HSPさん自身が敏感なので
周囲が”自分自身をいい人だと認識していること”
に、早めに気づきます。
HSPさんは、
その相手の期待を裏切らないために
全力を出さないことに罪悪感すら感じて…
ヘトヘトまでやることが、当然になってしまうのです。
そんなHSPさんは、一生懸命に
いつも自分のエネルギーが０になるまで
頑張り続けてしまいます。
もちろん、ですが…
その状態がいいわけがありません。
しかし！
毎日ヘトヘトになっているのに…
エネルギーが0になるまでやるのが異常事態であることに
気づいていないHSPさんもいます。
HSPさんは、
エネルギー０まで頑張っちゃうのが
当たり前になっているからこそ
途中でエネルギーの補充が必要なのです。
そのエネルギーの補充が、休憩や休養です。
そして、普段から、自分自身で
『今、どれくらいのエネルギーが残っているか』
を把握しなければなりません。
その習慣がないと、気づいた時には、
エネルギーが０になって…
家に帰ってから、バタンキューの毎日になってしまいます。
1日の中で、自分が決めたポイントの時間で、
積極的に自分のエネルギー残量を確認して
残りが0になりそうなら、
他人のことは置いといて
自分自身のエネルギーを補充してくださいね。
では、今日はこのへんで！
See You Next Time Bye－Bye!!
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