はい、どーも！井上です！
関西を中心に精神科医かつ産業医しています！
ラフな人生をめざしていきましょう(^^）
世の中には、1人暮らしではなく
家族など誰かと一緒に
暮らしている人もたくさんいますね。
もちろん、そのなかには
HSPの気質を持つ人も
いるでしょう。
実は、HSPさんは
その気質の影響もあって
たとえ、愛する家族と
一緒に生活していても
自分が1人になれる時間や空間が
必要になります。
しかし、家の間取りの関係で
自分1人の空間が
持てない人もいます。
そんな時に、十分に
利用できるのは、お風呂です。
今日は、HSPさんにとって
避難場所ともなりえるお風呂について
お話したいと思います。
HSPさんにとって
家では、お風呂が唯一
リラックスできる環境という人もいます。
家族と一緒に生活していると
夫、自分、子供など
お風呂に入る順番が
ある程度決まっていると思いますが
HSPさんは、できる限り
入浴は、一番最後に入った方がいいですね。
せかっくのリラックスして
安心して過ごせる時間なのに
もし、次の人が待っていると思うと
HSPさんは、家族であれ
『早く、出ないと…』と
次の人のことを考えて
落ち着かないのです。
また、家族にも
自分は入浴時間が長くなる事を
伝えておきましょう。
世の中には
仕事だけでなく、家事に育児に
やることを毎日たくさん抱えており
自分のための時間なんて
1秒たりともないって人もいます。
そんな人こそ、
入浴タイムを利用して
うまくリラックスしてほしいですね。
とくに、HSPさんは
このような気質があるので
1日のどこかの時間で
気持ちのダウンタイムが必要になります。
ただ、誰かと一緒に生活していると
自分自身が、穏やかに過ごすためには
周囲の協力が、必要になってきます。
しかし、残念ながら
まだまだHSPの気質に関して
非HSPさんは、ほぼ知らないです。
だからこそ
まずはHSPさん自身が
HSPの気質がどのようなモノであり
その気質の影響で
どのような協力をお願いしたいか
しっかりと言語化して
相手に伝える必要があります。
HSPさんこそが、
誰よりもその気質を学び
詳しくなりましょうね。
それが、自分自身を知ることにも
繋がりますからね(^^）
では、今日はこのへんで！
See You Next Time Bye－Bye!!
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