必要以上に他者のお世話をしてしまうあなたへ

アダルトチルドレン専門カウンセラー　
父性カウンセリングの専門家　大堀　亮造です。

私の天命は、三人娘の父親としての体験を活かしながら、お父さんに愛されなかったアダルトチルドレンの父親役として人生を応援して自立へと導くことです。お父さん役のできるカウンセラーNO.1を目指しています。

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私のところにカウンセリングに来るアダルトチルドレンに多いのが、「必要以上に他者のお世話をしてしまう」という悩みです。

これはお世話をすることによって自分の価値を上げて承認されたいという欲求が心の中にあることが原因です。

お世話をすることで、無意識的に「私って必要な存在だよね？」「私って役に立ってるよね？」と相手に承認を求めているのです。

しかし、相手からはあまり感謝されずにこき使われているケースが多いのではないでしょうか？

「あんなにやってあげたのに何も返ってこない・・・」とボランティア的な活動に疲れ果てていませんか？

その人間関係のパターンは、幼少期にお母さんのお世話、お父さんのお世話をすることで自分の価値を見出そうとしてきたパターンと同じだと気づくことです。

もうそろそろ、他者をお世話することをやめて、自分自身をお世話することに集中しないといけません。他人のお世話ではなく、自分の中のインナーチャイルドのお世話をすることが人生を根本的に改善できるのです。

あなたは次の１０項目にいくつ当てはまっていますか？

１．父親との関係が悪かった。母親から父親の悪口をさんざん聞かされてきた

２．父親から興味・関心をもって話しかけられたことがない。父親とまともな会話をしたことがない

３．小さい頃から、親よりも自分の方が大人だと思っていた

４．「ＮＯ」と断ることができないため、理不尽な要求に従ってしまう

５．どうせ自分の気持ちなんて誰も分かってくれないと思っている

６．自分には価値がない、自分は必要のない存在だと思っている

７．頑張り過ぎ、やり過ぎとよく言われる。休むことができない。一体いつまでがんばればいいんだろうか？と思っている

８．ずっと溜め込んできた親への恐怖、怒り、恨み、罪悪感を解放したい

９．何が異常で、何が普通なのか？自分の意見や基準がないのでわからない

１０．自分がお店に入ったり、列に並んだりした途端、なぜだか急に人が増える

「あっ！まさに私のことだ！」と思ったのではないでしょうか？

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