【腰痛持ちの方や身体を捻るスポーツをする方へ!ダイナミックストレッチ②】
前回お話ししたように日常生活では物を持つためにかがんだり、振り向く際に身体を捻ったりと、腰に負担のかかる動作は多くあります🤦🏻♂️
運動前や起床して1日が始まる前にダイナミック(動的)ストレッチを行うことで腰痛予防にもなるかもしれません☝️
1️⃣うつ伏せで膝関節90度に曲げてます
2️⃣左右に振ってストレッチします
☝️この時、体が地面から浮きすぎないように注意します
鍼灸整骨院 Repair -リペア-
福岡市中央区長浜1丁目3-20
TEL:092-707-0908
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