こんにちは、大澤です(*^^*)
ある日の遅番終わり。
夏！！！
オーナーから頂いたスイカ🍉
レッスン後の身体に沁みました✨
程よい甘さがまた格別！
まだまだ自粛続きそうですが
夏気分を味わえました♪
ところで皆さん、
スイカには夏の身体が喜ぶ栄養素が
沢山詰まっているのご存知でしたか？
★たっぷりの水分
知っている方も多いように
スイカの90％以上が水分！
以前ブログにあげた水分の大切さ
1つの食材で取れちゃうんです🌟
汗で失われやすいミネラルも含まれていて
スポーツドリンクと同じような効果が
得られるのだとか！？
★女子力UP！？
古来の中国医学書には
スイカには薬効があり
薬膳として認められてきたのだそう💡
むくみ改善に効果的なシトルリン(アミノ酸)
新陳代謝を促し美肌効果のあるビタミンA
美肌を損なう活性酸素を除去するリコピン
栄養素が豊富なことを
初めて知りました🤔💨
★ダイエット効果
豊富な水分で低カロリー！
加えて豊富な栄養素で一石二鳥ですね❤
この夏もスイカにハマりそう…✨
夏の果物＋ホットヨガで
暑さ対策していきましょう☺️✨
それでは、また❤
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