こんにちは、ハライカワです。
早くも12月！
いつもと違う一年を過ごし、なんだかいつも以上に時間が過ぎるのが早い気がするというお客様が多いのですが、私もそう感じている1人です。
大掃除に年賀状…師走らしい慌ただしさになってきております！！
寒さも一段と本格的になって参りました。
つい肩周りが力みがちな時期ですが、それだけでなくぜし意識してみて頂きたいのが、目線！
無意識の姿勢は、目線がやや下がった状態になっている方がほとんどです。
普段歩いていて、足元見てしまいますよね。
モデルは大高先生。
大体こんな感じで、かつスマホを見たりして…
では。意識的に真正面を見てみると…
それだけで頭の位置がスーッとあがります！
目元も開いて表情筋が使われるので、顔や首のたるみ防止も！
胸元も拡がり、猫背肩こり解消！
呼吸も深まり、自律神経の調整も期待できます！
普段歩いている時は、少し前の方を歩く人の頭に目線を定めると目安になりますよ。
ただし、つくづく日頃前を見てないんだなーと思いますが、真正面を見て歩くとなんだか怖いんです！
意識される時は転ばないよう充分気をつけて、無理をしないでくださいね。
ちなみに、気付くと息子はよくこんな格好で寝ておりまして
（絶対安眠してない顔）
このビーチで昼寝風の腕を広げる姿勢、いつもしています。
そんなにいいのか？と思いマネしてみると、胸が広がってなかなかいい感じです。笑
寒さで肩や胸がつまってきたな〜と思われたら、気軽にこんな姿勢でゴロンとしてみるのもおすすめです。笑
寒さと上手に付き合いながら、今年の締めくくりにむけ過ごして参りましょう！！
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