こんにちは
ちょっと先週は体調面からブログから離れてしまっていました
毎日って早いですね
体調崩しても何しても、家事育児は待ったなしですね
私がもたついてしまうと、子どもの就寝時間がどんどん遅くなってしまうので
昨日より今日、今日より明日、少しずつでも早く寝かせてあげられるように
って思って、夕方からのバタバタ時間を過ごしてます
無理しないペースでブログを続けていけたら良いなぁ…と思っていたらまた元気になってきました＾＾
今日は晴れて、風が強い関東です
肌にとっても気持ちのいい風が当たるので思いきり深呼吸したくなります 
一方で、上の子の喘息が心配です… 
低体温と肌の関係
子供たちのプールが始まってます
１回ずつプールに入ってから関東も梅雨入りし、プールが中断になってしまってて
上の子は特に「今日こそは！」 「明日こそは！」とプールを楽しみにしています
プールがある日もない日も、必ず毎朝検温をしてカードに記入し学校へもっていくのですが
どうやら上の子は３５度台が続いてます
思い返すと、去年も ３５．６℃ ～ ３５．８℃ が多かったなぁって気付きまして
子供にしたら少し低いかも…と思うようになりました
「お友達の体温はわかる？」
って聞いてみたら
「ん～、〇〇ちゃんは３６．３だったよ」
って、仲良しの子の体温を教えてくれました
やっぱりそうだよね、３６℃くらい行くんじゃないかな
子供は体温が高いっていうし
なんて考えてしまいました
私が子供が欲しくて基礎体温を付けていた時、やっぱり低くて３５度でしたが、食事に気を付けたり手首足首を温めたりしてなんとか３６度台を保てるようになったので、上の子も改善が出来と良いなぁと思い始めました
ちなみに今検温しましたら ３６．８℃でした
体が活動しているからでしょうが、まぁまぁかなぁと思います
良かった…ちょっとホッとしました 笑 私も朝検温してみようかな＾＾
低体温を改善する習慣
上の子の体温を上げなくては…
と思うものの、外側から無理に上げてしまうと肌が痒くなってしまうので、単純に服をたくさん着せるわけにもいかず…
肌の体温が上がるとかゆみが出たり（蕁麻疹のように発疹が出ることも有り…）
服で温めると汗をかいてしまって（汗をかくこと自体は良いことだと承知しているのですが） 、汗疹が肌に悪いので、目標は内臓から温めることです
内臓を冷やさないことは大切ですね
- 冷たい物を与えすぎない
- 根菜類を食べさせる
- 緑茶よりもはと麦茶
- ジュース類は特別な日に
- 睡眠時間を増やす
これでどうかなぁという感じで様子を見てます
生姜に頼りたいのですが子どもが嫌がるので多用できず…です
先日、私が上の子の体温を気にしたら、もう一度測り直していました
「今度はぎゅーってして測ったよ」
「
！ 何度？」
「えとね、３６．１℃ 
」
３５．８℃から３６．１℃に上がったそうです 笑
測り方の問題？
今朝も測り直してましたが結果は…
３５．８℃ から ３５．８℃
変わらずでした 
まだまだ始めたばかりですから、気長に様子を見ていこうと思います
内臓から温めていけると、内臓機能の改善が期待できます
代謝が上がればもちろんアトピー性皮膚炎や汗疱状湿疹にも効果が見込める…とみています 
ちなみに近い目標体温は３６度台です
出来たら３６．５℃くらいまでなれたら良いのかなぁ…と思ってます
子供の体温、守ってあげたいと思います 
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