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今日もマラソンの朝練
子供達の学校が始まると
なかなかゆっくり走れないし、
土日は長男くんの野球弁当作らなきゃ～だし、
久しぶりのランニング
1ヶ月半前…
10㌔マラソンに出ようかなーと、
主人に言ったら
絶対無理やろ！
と言われたので
急にやる気モードになったワタクシ
練習開始当初は
スタート10分で走れなくなったけど（笑）
今日はここまで走れた
台風で破壊されたカーポートから見える
青空が眩しいゼｨ
そして、運動の後は筋肉を含めた肉体に
疲労物質が溜まります
代謝を良くし
疲労物質より早く分解したり
抑制したりした方が
疲労回復が早まりますからね~~~
ランニング後の軽いストレッチも大切
ビタミンB群を含むものや、タンパク質、
そして、アミノ酸を含むものがオススメですね
私も朝食に
卵焼き、砂ずり、サラダ、豆乳バナナ甘酒を
頂きましたよ
ちなみに……
米麹甘酒は｢飲む点滴｣と呼ばれるだけあり、
疲労回復にはもってこいの栄養ドリンク
また、先日は
10月にお仕事させて頂く打合せをしてきました。
また改めてご案内させていただきますね
それでは皆様にとって
笑顔溢れる素敵な三連休になりますように
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