​いつも、自分に優しくありたい

 

 

秋が大好き。

空模様がコロコロ変わるのも好き。

 

 

 

こんにちは。登志子です。

いつも読んでくださりありがとうございます。

 

 

 

秋の空は変わりやすいですね。

出かける前は晴れていたのに、

数分で雨じゃんじゃん振りに変わって。

 

 

主催するヨガのクラスの帰り、

私も、生徒のみんなも施設で雨宿りでした。

 

 

施設の近くのイチョウの木。

 

 

 

私のヨガクラスでは、必ずリンパケア

取り入れるようにしています。

 

自分の手で、まずは身体を触り、ほぐしてあげること。

 

たとえば、おしりを最初にセルフでほぐしてから、

ヨガの牛の顔のポーズをすると

とてもやりやすくなります。

 

 

ゴームカアーサナ。

有名なポーズのひとつです

 

リンパケアは、いつもは自分(セルフ)でやって、

時々プロにやってもらうのがいいですね。

 

 

 

私は、高齢(40歳)で息子を産んだので、

身体のケアにはすごく気をつかっています。

セルフリンパケアはもちろん、

他のサロンにも通っています。

 

 

息子とこの世界で、

なるべく長く一緒にいたい。

息子のために、

いつまでも元気な母親でいたい。

 

 

 

だから、身体は大切にしています。

病気がちでは、幸せにはなれない。

入院した時の心細さは二度と勘弁です。

 

 

家からの景色


 

 いつまでも元気でいるための、私なりの、身体のケア

 

 

 

私は、病気になるのを、

とても恐れています。絶対に病気に

なりたくないと常思っています。

 

 

 

身体を大切にする方法は、

たくさんあるけれど、

リンパの流れをよくしてあげないと

どんな方法も、効果は見込めないと

思っています。

リンパは免疫と深く関わっているからです。



リンパケアを行う事で、

自身の身体を労わるという意識を育てるのも

大切だと

とても感じています。


 


 

 

あとは、無理をしない事。
 
少しでも、疲れたと感じたら
早めに休む。
年齢を重ねると
若い時のようにはいかないですから。
 
 
もうこれは、やりたくないな、
と思う事からは
早めにやめる。
やりたくない事をやると、
とてもエネルギーをつかうから、疲れます。
 
 
最後に、自分に優しく、寛大である事。
自分は、とてもよくやってる、と
認めてあげる事、かな。


 
 
今日も自分に優しくありたい。
そう思いながら、過ごしています。
自身への寛大さは、他者への寛大さに
繋がっているのだから。
 



 

 

 

💓私、半澤登志子について💓

 

 



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