60歳目前！健康な身体を取り戻した私の雑日記

羊の骨です

飽きてきたようだけど、まだまだガリガリしてるよ



昨日と今日は久しぶりに職場で足がかったるく、

心臓が少し嫌な感じがしてた


原因は、もちろん、きくち体操のする時間が短かったから

20分くらいしかやってなかった

もう帰ると眠くて、眠くて、

ちょっと調子が良くなると、すぐにさぼってしまう私


やっぱり40分以上はやらないと駄目みたいだな


でも尾てい骨は治ったよ

もう痛くないし、股関節回ししても、何の音もしなくなった


これはもう、長座と開脚のおかげ

あれからやりすぎて、さすがにもう足が疲れるので、

もう床に座るのはやめて、

ソファーもやめて、

今は背もたれのない、クッションもない、

ただの椅子にしたんだ


そしたらすごくいいよ

骨盤が安定する感じで


椅子を選ぶのも大事だね


今日は仕事がきつかったので、

きくち体操サボるわけにいかない


一時間はするつもりだよ