🌺出逢えた事に感謝します🌺
あなたに寄り添える、
日本一小さな地域密着型のヨガスタジオ。
オーシャンの喜美子です。
全米ヨガアライアンス RYT200、プラーナチャクラ（tm）をハワイで取得。
常温で安全なレッスン&素朴な身体に良い精進食も提供。
ヨガの呼吸を通して豊かに暮らせる人生へ。
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ALOHA🌺
お知らせてす。
30日10時から自宅加古川スタジオOCEAN
レッスン、座学の後、
私が作る特製ぜんざいを食べます。
毎日がとても早いです。
闘病生活の時はゆっくりで、
1日をどう過ごして行こうかと思っていましたのに。
そこで気をつけたいなと思った事を書きます。
当たり前の事ですが、
三度のお食事はきちんと。
塩分控えめ。
↑ これは絶対。
油ものや、肉魚は適量。
歳に似合った食事で。
腹八分目。
決まった時間にと言う事。
これが健康を保てます。
言えば精進料理などは最高の食事な訳。
いくら精進料理と言って、
食べ過ぎてたらカロリーオーバーですぞヨ。
カメラマン 友
退院してからは、病院と同じ様な物を作っていましたが、
いつしか、料も多くなって、、、
トホホ。
BAT
家ナース（娘がいますので、
塩分は厳しく言われるので気をつけています。
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日本でも洋食が当たり前になり、
何とかバーガーや、
噛まなくても食べてしまえるファーストフード。
肉を食べ過ぎ、チーズなども足るほど。
野菜はちょっと。
食べ放題は当たり前。
外食は味が濃く、味覚が麻痺してしまいます。
一昔前より日本人も体型が変わって来た事に驚きます。
適量、適味。
大切なのは、あなたの身体。
出来たらお家で作って味を気をつける、
家料理人が増えてほしいなぁ〜。
豪華じゃなくってええの。
身体が喜ぶものを意識して欲しいな。
今、食べている物はは半年後のあなたの身体になります。
骨になるのは10年後だったかしら。
食べた物が積み重ね。
病気の要因も食べた物です。
生活習慣です。
身体に栄養を送るのは血管です。
血管の中って見えない。
中高年になると細くなり、
詰まるとそれが病気になります。
自分の身体を痛めない事もヨガです。
あなたの身体はあなたしか感じれない。
