パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

今日は買い物で歩いて血流アップ[パニック障害完治・改善]

今日は晴れの予報だったから

洗濯物、たくさん干したのに

曇りでした。

せっかくお出掛けも

したのに晴れて欲しかったな。

 

今日はやっとゴンチャの

タピオカがやっと飲めましたw

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ゴンチャ!
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ゴンチャ!笑
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ジャラピケ!

 

クリスマスの飾りも

可愛い。
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某ホテルのツリー!

クリスマスの街の

雰囲気が好きです。
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そして、お昼は

ホテルでランチを

食べました!(^ ^)

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買い物したあとは

クレープ食べました。

クレープ、大好きなので

満足!
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クリスマス限定クレープ

だそうです。

 

今日は洋服も買いましたが

トップスはついつい

白いの買ってしまい

ます。

やっぱり何か色付きの

洋服も欲しいなぁ。

 

今日はウォーキングも

兼ねてお出掛けして

8000歩以上は歩いたかな。

 

足がパンパンにむくんで

ジンジンします…

マッサージしないと。

 

歩く事もリハビリの一つ。

身体の血流も良くなり

ますからね。

そして、健康維持に繋がり

ますよね。

 

外出ができない人は

家の階段の上り下り

でも良いと思います。

身体を動かす事で

心身も鍛える事が

できます。

 

あとはYouTubeを観ながら

ストレッチや軽い運動など

自律神経も整うので

おすすめです。

 

私は時間がある時に

スクワットをしたり

首や肩を回したり

腕をを伸ばしたり

してます。

 

ちょっとした運動も

積み重ねると

違いますよ。

 

出来る事はやってみる!

改善したいなら

これに限ります。

 

こんな事やっても無駄だよって

思うかもしれませんが

やって、無駄な事は

ありません。

 

必ず良い方向に向かって

進みます。

 

ちょっとした運動も

改善法の1つです。

改善や完治してる人は

必ず何かしらの

改善法をやっています。

 

本人のやる気。

勇気を出して挑戦

してみる。

病気に負けない気持ち。

失敗しても落ち込まない。

必ず改善や完治してやる

と言う気持ち。

前向きな気持ち。

 

この、前向きな気持ちと

行動力があれば、治りも

早いかなと思います。

 

毎日、1mでも1ミリ進めば

それで十分です。

 

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最後まで読んでいただきありがとう

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