デトックスも色々

先日添加物の話や食肉の話をしましたが、最終的には余分なものを排出するデトックスだという結論になりました。

一言にデトックスと言っても色々あります。

今日は特にここに効くよ！という種類の食材を紹介してみたいと思います。

ちなみに結構酷かったこむぎの涙やけ。

最近すこーし良くなって来ました。

デトックスできてるのかな…

効果が出て来たなら嬉しいんですけどね。

さて気になる食材の話です。

まずはなんと言ってもデトックスのもととなる腎臓

カリウムが含まれる食材が効果的。

きゅうり、じゃがいも、昆布、バナナなど。

次に色々な汚染物質を吸い込んでしまい常に働いている肺。肺をキレイに元気にすることで体内の状態が良くなりますを

パイナップルやはちみつがおススメ。

次は最近お友達の中でも増えている皮膚。

皮膚の調子が悪くなり湿疹やアトピー、膿皮症など様々な症状が出てきます。

それらを解消するには

人参、小松菜、ブロッコリー、大豆、アスパラ。

アスパラやブロッコリーは血液のデトックスにも効果的なので積極的に摂りたいですね。

腸のデトックスには

納豆、ヨーグルトの乳酸菌。甘酒も良いです。

また、ゴボウなどの食物繊維豊富な食材も。

ゴボウは肝臓のデトックスにも良いですよ。

普段のフードのトッピングやおやつなどにこれらの食材を使って、悪いものを追い出せる体づくりをしていきましょう。

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