美ボディになりたいなら旦那に家事をさせなさい

[say name=”もと” img=”https://motoyashikiyuta.com/wp-content/uploads/2017/08/sdfsdfsdg-1.png”]こんにちは！美ボディトレーナーのもとです。[/say]

今日お伝えする内容はこちら。

[say name=”　” img=”https://motoyashikiyuta.com/wp-content/uploads/2019/09/pixta_15902171_S.jpg”] あいつに何言ってもムダ！

家事なんて絶対にやってくれるわけない！

[/say]

と拒絶する方もいるでしょう。

でも大切なことなので最後まで読んでくれたら嬉しいです！

美ボディメイクで必要なのは「追われないこと」

食事制限！トレーニング！ストレッチ！この3つは大切な項目ですが、もっと大切なことがあります。

それは「常に追われないこと」です。

• 時間に追われる毎日
• 家事や育児に追われる毎日
• 仕事に追われる毎日

など、このように何かに追われ続ける日々を過ごす方が多いですよね。

忙しいだけならまだしも、常に何かに追われ続けてしまうのは超ストレスが溜まり、休むことが出来ないので筋トレやストレッチ、食事制限をする余裕が生まれません。

美ボディメイクの順序を図で解説してみました

こちらの画像をみてください。

• 不健康ゾーン
• 健康ゾーン
• 美ボディメイクゾーン

あなたは今どこにいますか？

ざっくりイメージをご説明すると、

[say name=”　” img=”https://motoyashikiyuta.com/wp-content/uploads/2019/09/pixta_15902171_S.jpg”] 肩こり頭痛などの不調はないし、メンタルも大丈夫！時間が作れるからボディメイク頑張ろう！ [/say]

と言えるのが理想的。

でも僕が数多くの女性の美ボディメイクサポートをして感じたのは「みんな不健康ゾーン」からスタートということ。

その原因が「常に何かに追われているから」でした。

なので今回の記事をきっかけに「追われる日々」から卒業しましょう！！

あなたは何に追われているの？

「常に追われている」という方に質問です。

[say name=”もと” img=”https://motoyashikiyuta.com/wp-content/uploads/2017/08/sdfsdfsdg-1.png”]あなたは具体的に何に追われているんですか？[/say]

一度考えてみましょう。

・

・

・

・

・

・

・

・

どうでしたか？？

「家事！」「育児！」などの答えになった方はちょっとマズイかも….！

その理由などを説明していきます。

追われちゃう人に多い〇〇傾向

僕が色々とお話を聞いてきてわかった「追われちゃう人の２大あるある」

1. 優先順位がわからず計画性ゼロパターン
2. 現状を把握できていないパターン

「何から手つければいいかわからない！！」

「あれもやらなきゃ、、。あ！これもやらなきゃ」

という方は1番です。

[say name=”もと” img=”https://motoyashikiyuta.com/wp-content/uploads/2017/08/sdfsdfsdg-1.png”]あなたは具体的に何に追われているんですか？[/say]

という先ほどの質問で「家事が忙しい！！」「育児が忙しい！」と答えた方は2番かもしれません。

ざっくり過ぎて現状を把握できてないパターンかもしれません。

もう少し具体的に「育児の〇〇に追われている」「家事の〇〇に追われている」というふうに書き出してみましょう。

やっぱり多いですよね…。

ここに記載した以外にも山ほどあると思うので、どんどん書き出しちゃいましょう！

【ぶっちゃけ】あなたのキャパはどこまである？

先ほど書き出した「家事や育児リスト」の中で、あなたが頑張れる量ってどれくらいですか？

このように○△×をつけてみましょう。

このようにして、どれくらい家事育児をしていて、疲れてやりたくないことを明確にして、しっかり現状を把握することが大切！！

ここまで書き出したら次は、「現在あなたじゃなきゃ出来ないこと」にチェックを入れましょう。

こんな感じでわかりやすいようにすること。

画像例の場合だと「ご飯作り系」は本人しか出来ないというのがわかりますよね。

ではこの後にすることはなんでしょう？

そうです。

旦那に家事をお願いしましょう。

【許して】旦那の家事育児センスは抜群に悪い！

旦那さんに家事をお願いする際に、理解しなくてはならない事実があります。

それは「旦那の家事育児はセンスがない！」ということ。

これはもう仕方ないんです。笑

 

旦那さんは本気でお手伝いをしているつもりでも、奥さんからすると

• 「なんでそんな手際悪いの？」
• 「なんでそれをやるの？」
• 「やり方が違う！！」

とツッコミたくなるでしょう。。。。

1ヶ月間は許してあげてください。

 

僕も1歳の娘がいますが、張り切ってお風呂洗いや食器を洗ったり、掃除機をかけたりすると

• 「え、いつまでやってるの？」
• 「本当に掃除機やった？」

と奥さんに言われることがありました。笑

旦那があなたの理想通りに家事や育児のお手伝いを出来るようになるには約1ヶ月かかると理解しておきましょう。

家事育児を依頼するのがゴールではなく、美ボディになるのがゴール

ここを絶対に忘れてはいけません。

あくまでもゴールは美ボディメイクをすることなので、

「30分だけ筋トレやストレッチする時間が欲しいから、少し手伝って欲しい」と笑顔で伝えてみましょう！

これがうまくいくと、あなたの心は少しだけスッキリするし、美ボディメイクに励む時間も生まれて、さらには旦那さんとのコミュニケーションを取れる機会も増えるので、ハッピー度が爆上がり間違いなし。

 

ぜひ実践してみてくださいね〜！！