【コロナダイエット】糖質制限ライザップノート

代謝をあげるための酵素を飲んで
適当糖質制限とたまの運動で
６kgちょっと痩せました。

でも。
コロナで太った分があるので。
いうほど減ってない・・(>_<)

↑人気

で、体重が減ってくると
なんだかきちんとやりたくなりまして。

これで、もう５ｋｇ！！
10年前の超スキニーデニムを履きたい。

ライザップダイエットダイアリー 90Days 書くだけでやせる！健康になる！ [ RIZAP株式会社 ]

このノート、日々の

体重や糖質を記録するんですけど。

前のページには

ライザップ式のダイエットの仕方だとか

糖質量の早見表だとか

カンタンなトレーニングも載ってるので。

糖質量って調べるのが面倒だったりするけど。
色んな本買わなくても
このノート1冊で済むのがいい(笑)

で、書き込んでみると。

どれだけ炭水化物過多か
野菜やたんぱく質が不足してたか
ものすごーく実感する。

で、とにかく不足の無いように
サラダやら卵やら肉やら日々食べると。

満腹なのに、ちゃんと減る！
ちょっとびっくり。

キノコ類をレンジでチン
サラダと和えてバルサミコソースをかけたり。
シーチキンやナッツをのせたり。

最近、ちょっと楽しくなってきました。

ねえ、意識高い系女子になれるかな！？