中途覚醒で1時ごろには起きていたと思う。
背中の肩甲骨と肩甲骨を結ぶ逆三角形の所が痛い。
足首から下も痛くて腕もちぎれそうな痛み。
首が硬くなりすぎて回らない。
ストレッチをしたらいいかもしれないと開始した。
いつでも眠れるようにと部屋を真っ暗にして
贅沢にもエアコンと扇風機さんにも参加頂いた（笑）
足が冷たくなっていたので
昔習ったヨガの足の指を１本ずつ回すのと
足の指と指の間に手の指を入れて回すのを繰り返した
パキパキ音がなる。
ブロ友さんが教えてくれた
半身ずつ肩甲骨から腰、足の先までまっすぐに伸ばして
上と下に同時に引っ張るようにする等もした
ブロ友さんありがとうございます
肩と首が回らないのは昔水泳をしていたので
背泳ぎする時の手の動きをした。
肩を回す事も最初は出来なかったが
地道にしていたら回るようになり軽くなった
ストレッチすると伸びて痛みが減る
そして電気をつけた（何だこのタイミング 笑）
時計をみると１時間近くしていたと気づいて笑ってしまった
よくぞ暗闇でやったものだ（笑）
身体の中がぽかぽかする
いつの間にか頭痛も減っている。
私は何か発見するととても嬉しくなるので
今夜のストレッチはまさに発見でよかった。
ストレッチのおかげで今日トリガーポイント注射なし
だったらいいな。
寝起きはあちこちバキバキするからどうだろう
朝までに眠れたらラッキーとしよう
私は中途覚醒が１時に起きたらそこから一睡も出来ずに
過ごすことが多いからだ
みなさん楽しい夢をみていますか
私も楽しい夢を見たいと思います
体調の急な変動でコメ返やいいねが遅れますが
ごめんなさい！
