通院のためにとお風呂に入ったら、
更にのぼせとめまいが増えました。
目を閉じて何とかお風呂終了～。
寒いけど暖房を入れると気分が悪くなるので
逆に寒い部屋で毛布をかけて横になりました。
マラソン大会や剣道の試合に出た後のように
酸欠状態（?)で頭がクラクラ。
賑やかな事に、過呼吸発作さんもご登場
私の場合、過呼吸を通り超すと
パニック発作も出るため
いかに早く過呼吸をストップさせるかが鍵です。
過呼吸発作を止める方法
①息をとめる→吐く息を長く
②あめ玉を舐めて血糖値を上げる
③横になった姿勢であっても
手を後ろに組んで胸郭を広げる＝息がしやすい
ちなみにパニック発作の場合は
薬にお世話になります。
いかに早めに薬を飲むか、
薬が効くまでに力の入った身体をリラックスせるかが
ポイントなのですが、これが難しいです。
過呼吸発作と眩暈が重なると
目が霞んで周りが暗く映って視野が狭くなります。
過去にメニエール病や視野狭窄と
診断された事もありますが、
何の症状か自分では区別がつきません。
全身のあちこちが痛いのはいつも通りです。
…とにかく症状が多すぎる！（笑）
過呼吸さんは１時間位で治まってくれました。
今から通院が待っています。
がんばれ自分！
みなさんの痛みも和らぎますように
体調の関係でコメ返やいいねが遅れますが
ごめんなさいね
