日常の「気づき」で波動調整の練習

圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。

アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。

私は、

名古屋が発祥の喫茶店

「コメダ珈琲」の

シロノワールが好きで

ときどき行きますが…

仕事の打ち合わせなどで、

じっくりお話を聴く必要があるときは、

ホテルのティーラウンジを利用します。

ゆったりとした空間

ホスピタリティ溢れる接客

そこは、

私が「今」に集中できる

豊かな波動に包まれていて、

とてもよい打ち合わせに

なることが多いんです。

家族や友達と自然体で、

わいわい楽しむときは、

カジュアルな服装で

コメダ珈琲などで楽しんでいます。

ホテルのティーラウンジ

地元の喫茶店

私のその時その時の

「今」を満たす用途に

合わせて利用しています。

私は、もともと

騒がしい場所が苦手で、

意識としていないと

頭痛信号というかたちで警告が出ます。

その場に飛び交う

いろいろなエネルギーの

影響を受けてしまうし、

たまたま居合わせただけの

無関係の人の感情を

拾ってしまったりします。

ずいぶん、

波動の調整が上手くなり、

今は昔ほど影響を

受けなくなり、

成長したな～と思っています。

固定観念や思い込みの

支配やパターンから

自由になるための近道は、

「気づき」です。

過ぎ去った過去でもなく、

まだ先の未来でもなく、

「今この瞬間」

という現実を生きること。

いつでもその状態であれば、

固定観念や思い込みの

支配やパターンから

自由になっている状態です。

今日は、

「気づき」の練習が簡単にできる

普段のお買い物を例にしてみますね。

いつも行くスーパーで、

お買い得商品を買うとき、

自分の内側で起きていることを

観察してみるとおもしろいです。

たとえば、

天然物の山芋が食べたいと思い、

売り場を見ていたとします。

すると、

天然物の山芋の倍の量で、

お値段がとっても安い

「長芋」が目に止まりました。

天然物の「山芋」が食べたい。

でも～、長芋のほうがかなりお得！

ということで、「長芋」を買いました。

そんなふうに、

自分の「食べたい」を、

金額を理由にいとも簡単に却下し、

そんなに欲しくもないものを

金額を理由に買ってしまう。

金額を理由に選ぶことが

良いとか悪いとか、

そういうことではありませんからね。

ただ、金額を理由に

自分が本当は欲しいと

思っていたものを買わない、

あるいは、

欲しいと思ってなかったものを

買うことがある、

そういうパターンが

自分にはあるということに

「気づく」ということです。

そして、

そのパターンで買ったものを

実際に食べたりするときに、

どんな感情が自分の中に

湧いてくるかにも「気づく」

ということです。

もしそれがね、

心地の良くないのであれば、

次からはそのパターンを

変えてみてください。

安さを理由に

買い物をするパターンが

あるのなら、

欲しいと思ったものを買ってみる。

そしてまた、

どんな感情が自分の中に

湧いてくるかに目を向けてみる。

何か特別なことをしなくても、

日常の中に自分に気づく要素は

たくさんありますからね。

私は、食材を買うときは

「食べたい」「おいしそう」

という感情を大切にしています。

このように物質の場合は、

「〇〇が欲しい！」から、

意識して、「〇〇が好き♡」に

思いと波動を変えてみてください。

「♡」がつく感じで、

ときめいてみてくださいね。

(o^―^o)ﾆｺ

「欲しい」

「手に入れたい」

この思いからは奪う波動が

出ているんですよ。

「いいなぁ～♡」

「好き～♡」(o^―^o)ﾆｺ

この思いからは、

愛を与える波動が

出ますよ！

あなたが、

愛、喜び、楽しみ、情熱、希望

の状態にあるとき、

あなたとハイヤーセルフは

同調している状態ですので、

少しずつでも意識してみてくださいね。

🌟波動🌟

今が一番しあわせ

今が一番いいとき

↓↓読者様募集中です。登録お待ちしています。

にほんブログ村

心のサロン 公式LINE＠

心のサロン HP

ここをクリックしてね